內地女演員朱珠，自從結婚到“準媽媽”，近期她在社交平臺分享了不少懷孕期間的生活美照，堅持健身運動，維持身材的優美體態，同時還不忘自我調侃下：“孕期也要適當運動，做一個永不放棄的胖子。”照片中，朱珠身穿一襲黑色…原標題......

很多朋友都是和異性一起去健身的，但是男性和女性因為生理結構不同，在健身方面也要注意有所區別。女性上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，但她們腿部的力量卻較大很多朋友都是和異性一起去健身的，但是男性和女性因為......

美國首位“懷孕男子”托馬斯·比提最近在接受美國著名電視主持人芭芭拉－沃特斯採訪時表示，他已經懷了第二個孩子。比提6月剛剛生下女兒蘇珊，這是他產後首次接受採訪。美國首位“懷孕男子”托馬斯·比提最近在接受美國著......

目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時間去進行集中健身和去健身俱樂部練習，但是，為了更好的鍛鍊健身，他們中的很多人琢目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時間去進行集中健身和去健身俱樂部練習，但是，為了更......

你是否曾經因為長時間坐著工作，而覺得背部疼痛？如果有的話，那您可以考慮在辦公室做些簡單的瑜伽，下面來學習幾個簡單的辦公室瑜伽拉伸動作。轉頸1、閉上雙眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩，順時鐘方向慢慢轉動脖子，頭自......

HIIT減肥動作。大熱的HIIT訓練（高強度間歇性訓練）被很多人奉為減脂法寶，相信不少人都有耳聞“20分鐘的HIIT訓練比在跑步機上跑一個小時還有效”。那麼HIIT到底要怎麼做呢。HIIT訓練經典動作？HIIT怎麼減肥？HIIT減肥動作滑步......

懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周後就可以開始做產後健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復......

吸脂後多久可以運動?做了吸脂手術後幾天可以運動?吸脂手術後活動時間還有所區分嗎?看看下面這篇文章，瞭解下吸脂後多久運動最合適!吸脂後多久可以運動一般吸脂手術是需要恢復1個月～3個月的，但是由於吸脂部位的不同術後運......

8月8日全民健身日活動方案有哪些?全民健身日是在每年8月8號，最初開始於2009年，主要的意義是提高國民體質，實行全民健身。下面就為大家介紹一下8月8日全民健身日活動方案有哪些。8月8日全民健身日活動方案8月8日全民健身......

如果說激烈的奧運會，還不能激發你的健身熱情，那麼看看下面這個3歲的娃吧，他身輕如燕、矯健如猿、力大如虎，不僅顏值高，還會各種神級動作，是健身圈不可多得的勵志小網紅。▼他叫Arat，是一名伊朗男孩在很小的時候他就表現出了......

那個五歲的健身寶寶你還記得嗎？2014年紅遍全網的那位世上最強壯的羅馬尼亞男孩——朱利亞諾·斯特勒！紅遍網路的時候很多媽媽都在問，這麼早就讓寶寶鍛鍊不會影響寶寶身高發育嗎？天氣晴朗，適合運動大家還記得2014年紅遍全網......

對於經常運動健身的人來說，除了補充碳水化合物和蛋白質之外，還需要補充一些幫助修復酒肉的營養素，下面就一起來了解一下健身究竟需要補充哪些營養元素。促進一氧化氮生成的精胺酸一氧化氮可以讓血管舒張、減少心臟負荷，同......

滾輪練腹肌的正確姿勢是怎樣的？滾輪練腹肌在健身中是難度比較大的一種運動了，那麼，用滾輪怎麼正確練腹肌呢？如何用滾輪正確練腹肌呢？？滾輪練腹肌的正確姿勢：面壁式腹肌滾輪的用法操作方式：手持腹肌滾輪面向牆壁，雙手平舉輪子沿......

現在的人越來越重視身體的健康了，很多人都開始健身，而要想獲得更好的健身效果，一個好的健身計劃就必不可少了。下面我們一起來詳細瞭解下健身計劃一週表。適合上班族和學生黨的健身計劃一週表週一：胸背訓練+跑步1、跪地俯......

夏天的到來使得越來越多的人為了秀出好身材而減肥，媽媽們也加入了減肥的行列，接下來就來分享40歲辣媽的家務健身法。夏天來了你的肥肉還好麼？什麼時候開始好好健身天天向上？啊，最近在考試，抓耳撓心……啊，最近在做專案，十萬火......

當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。第一名：鋼管舞有媒體當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的......

在嚴寒的冬季，要達到健康的目的，鍛鍊者應該注意些什麼呢？國家體育總局運動醫學研究所體育醫院副院長李旭坤對記者說，科學鍛鍊主要應把握“三原則”，即身體力行，循序漸進，待之以恆。冬季，氣候乾燥，氣溫很低，生理機能處於比較遲緩......

健身為什麼不吃蛋黃？對於健身的人來說，鍛鍊是很重要的，飲食同樣也很重要，關於飲食有很多需要注意的地方，不然機會影響鍛鍊的效果，那健身為什麼不吃蛋黃呢？下面就來具體看看吧。健身為什麼不吃蛋黃因為健身後立即食用含脂肪食......

古人云：“窈窕淑女，君子好逑”，美女，在哪個時代都是最受歡迎的。現如今對美女的評價，除了臉蛋要漂亮，性感身材也是硬性條件。可是曼妙好身材並不是人人都有的，更多人面臨著肥胖的給自己生活、工作、心裡帶來的種種困擾。古人......

平板支撐多久算合格？平板支撐（plank）是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。那麼，多久才算合格呢？平板支撐多久算合格女生平板支撐最低限制是50秒，......