睡眠充足是保證生長髮育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的,而且,睡眠時的肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼伸展。
錯誤做法:民間有個說法“一分精神一分福”,所以媽媽可能會覺得寶寶愛睡覺,就是精神不好的表現。
專家點評:睡眠充足是保證生長髮育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的,而且,睡眠時的肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼伸展。
解決辦法:
·瞭解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間。新生兒為16~20小時, 3歲以內的寶寶為12~14小時, 4~6歲約為11~12小時。
·創造最好的睡眠環境。燈光偏暗,消除噪音。