保護寶寶脾胃該怎麼做？古代醫家對健康的小孩給出了這樣一個標準：“小兒面紅如桃花色，大糞黃稠，小便清澈，手足和暖，乃表裏俱實，其子易養也，不宜服藥。”
如何才能讓孩子達到這個標準？答案很簡單：健脾。
怎樣健脾呢？在《小兒病源方論》裏提到：“養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷、吃硬、吃多，則生病”。
總結起來就是六個字：吃熱、吃軟、吃少！這是從古至今最好的三個健脾方！
看起來簡單、卻有深刻的內涵，家長普遍很難做到。
◆吃熱◆
這裏有兩層含義：一是不能讓孩子吃冷食；二是不能讓孩子吃寒食。
1.不能讓孩子吃冷食
道理很簡單，人體是有溫度的，食物進入胃裏，如果是冷的，就需要調動脾胃的熱量來把食物“捂熱”。
孩子的脾胃功能很弱，消化冷的食物所需的能量肯定大於消化溫的食物，這就給脾胃增加了不小的負擔。
本來孩子的脾胃就需要非常小心地呵護，這樣一來，脾胃很容易受損。甚至，脾胃自己的熱量不足，要從腎裏調出腎氣轉化成熱量，時間久了，不僅脾氣不足，腎氣也會不足，這樣的孩子怎麼會強壯呢？
夏天，孩子都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲。其實，越小的孩子，越要避免喝冷飲、吃雪糕。
孩子的正常體溫比大人還要稍高些，而冷飲的溫度一般都在0℃以下，孩子一下子吃到胃裏，冷熱溫差大，稚嫩的脾胃容易受刺激，經常吃，很可能會造成脾胃實質性損傷。
2.不能讓孩子吃寒食
我多年的臨牀經驗總結是：孩子雖是純陽之體，但其陽氣是假的陽氣，很稚嫩，不成熟。孩子經常吃太寒涼的食物，容易傷脾胃。
我見過不少家長，堅持不懈地每天給孩子喝一瓶酸奶、吃一個奇異果，說是營養非常好；不少家長還經常給小寶寶吃香蕉泥。
沒錯，從營養學的角度看，這些食物都富含各種營養素，但這些都是寒涼食物，孩子天天吃、經常吃，對脾胃會造成很大的傷害。
孩子的脾胃功能一旦受損，消化吸收不了，飲食營養再豐富，又有什麼用呢？
◆吃軟◆
吃軟爛的東西，脾胃纔好消化。
很多西方的說法是，要有意識地給寶寶吃一些硬點的食物，以鍛鍊咀嚼能力。
這跟我們說的給孩子“吃軟”是不衝突的。鍛鍊咀嚼的目的，也是爲了讓食物進到孩子的胃裏時是軟爛的、容易消化的。
軟和硬是相對的，總體來說，孩子吃的食物要比成人的軟爛一些，但並不是說從小到大都要給孩子吃糊、吃粥。
家長要鍛鍊孩子的是，讓他認真咀嚼，不要囫圇吞棗、隨便嚼一嚼，保證食物進入脾胃的時候，是容易消化的。
從中醫養生的角度看，成人一口飯要咀嚼21~36下才能吞嚥，就是爲了呵護脾胃。
判斷孩子吃的食物軟硬是否合適、能否消化，最簡單的方法是：看孩子第二天的大便，如果有食物殘渣，肯定沒有消化，下次要注意煮得再軟爛一些。
◆吃少◆
讓孩子吃得少一些，我覺得是現在的家長特別是家裏的長輩最難做到的。
孩子不吃飯、吃少一些，家長就擔心的不得了，想盡辦法哄孩子吃飯。孩子生病，幾天沒胃口，稍微好一些就趕緊給他補一補。這些都是家長錯誤餵養的“重災區”。
元代著名兒科學家曾世榮在《活幼心書》中提到：“四時欲得小兒安，常要三分飢與寒；但願人皆依此法，自然諸疾不相干。” 孩子吃到七分飽，不要吃太多，不要吃太飽，就不會有疾病。
是不是吃飽了，是不是吃多了，不是家長來判斷的，是孩子自己判斷的。
家長最常問的是怎麼給孩子調理脾胃，我開出再多湯劑，都不如讓孩子餓一餓。
這就是爲什麼我經常說：“孩子不吃，你別理TA!”
