寶寶多大的時候就可以開始睡眠訓練了？寶寶睡眠訓練究竟要不要做？到6月齡的時候，大多數嬰兒每天的睡眠時間總長會在14個小時左右，好消息是，很多嬰兒一晚甚至可以睡上9-10個小時的時間——這樣，讓疲憊的媽媽也能得到整晚的休息。
對於一些嬰兒來說，在這個月齡依舊沒有辦法連續睡上5個小時，甚至睡眠時間更短，這往往會讓媽媽感到沮喪，甚至有些媽媽會覺得是不是自己做錯了什麼。但事實上，這種認知對於嬰兒和媽媽雙方來說都並沒有什麼好處，甚至還會干擾到嬰兒和媽媽之間的情感鏈接，所以，在這種情況下，媽媽可能需要對於嬰兒的睡眠進行調整，但是絕不是抱着一種負疚的心態去進行。
睡眠訓練究竟要不要做?
理論上來說，這個月齡的寶寶可以開始進行睡眠訓練，特別是當寶寶的睡眠和家人的生活作息無法順利配合的情況下。但是也正如我們在4-6月齡寶寶睡眠中所說到的那樣，睡眠訓練是一個個性化很強的事情，因此如果家長髮現嬰兒不能很好的適應睡眠訓練，甚至出現嚴重哭鬧等情況的話，建議及時中止睡眠訓練，更換方式或者再給孩子一段時間適應再來進行。
同時，在這個月齡，因爲孩子逐漸會出現認知和運動發育的里程碑式行爲(比如學翻身、學坐、學爬、學走)以及分離焦慮、長牙這些情況，因此孩子經常會出現暫時的睡眠障礙，在這種情況下，需要家長對於嬰兒睡眠障礙的原因進行詳細的分析，並且做出適當的對應。
因此，對於這個月齡的嬰兒，睡眠方面我們可以做到如下幾點：
?爲寶寶培養固定的睡前程序，依靠睡前程序給寶寶傳遞“我們要睡覺啦，你可以放鬆下來”的信息。
?爲寶寶培養固定的睡眠時間(注意不是一成不變，而是相對穩定)。
?鼓勵寶寶自主入睡(以避免夜醒的發生)。
?避免過度疲倦，適當提前入睡。
