讓寶寶好好吃飯難嗎？挑食的寶寶吃飯難該如何應付？面對挑食寶寶，有的媽媽專門學廚藝，讓蔬菜和肉一樣好吃，有的媽媽動腦筋讓寶寶參與做飯，孩子吃起來特別香，還有些媽媽戒零食、增運動，幫寶寶營造好食慾……招招好用，快來試試吧。
榜樣媽咪：塗塗媽
專門學廚藝，讓蔬菜和肉一樣好吃
塗塗也和很多寶寶一樣，不愛吃青菜，就愛吃肉，要是由着他吃，他能把肉吃到飽，一口飯菜都不吃。偏我又不會做菜，於是試着給他看故事書講道理，講着講着，塗塗忽然衝我一樂：“媽媽，我就是愛吃肉。”我心說：“白講了。”問他：“爲什麼愛吃肉？”塗塗回答說：“肉香，特別好吃；青菜粗粗的，還有怪味道。”
確實，有些青菜葉面粗糙，比如芥菜，吃起來口感差；不少青菜都有特殊氣味，比如蓬蒿、香芹、茴香等，寶寶一對比，覺得肉又香又好吃。讓寶寶覺得青菜好吃，纔是他愛吃青菜的關鍵，否則，說多少道理，他的味覺都是牴觸的。
我特向一位大廚親戚請教。親戚瞭解我做菜的方法以後，跟我詳細講解如何選菜、切菜，如何葷素搭配，如何烹炒。我用手機錄了下來。回家後小試身手，先從好做的開始，做了個杏鮑菇炒芹菜和西藍花炒蝦仁，心裏沒底還悄悄燉了排骨湯。沒想到寶寶根本沒顧得上排骨，風捲殘雲般直接將這兩盤菜就着飯吃飽了，還說青菜原來也挺好吃的。我信心大增，慢慢挑戰一些難做的菜，寶寶越吃越愛吃。
榜樣媽咪：朵朵媽
自己動手，吃起來特別香
朵朵喜歡吃甜點，喜歡培根、午餐肉和蝦，蘑菇類也愛吃，其他則比較挑，有些菜吃兩口就不吃了。大人帶頭吃，做出津津有味的樣子哄她，她會搖搖頭跑掉。
朵朵很勤快，你掃地或是收拾房間的時候，她也熱衷於幫忙。如果讓寶寶自己參與做飯，吃起來會不會香一些？平時朵朵很不愛吃芹菜，有次包餃子，我特地準備了芹菜豬肉餡，想試試看。我給她一隻餃子模，讓她把餃子皮鋪上，用勺舀餡放進去，一合上就包好一隻。她覺得特別有趣，就跟着我一起包呀包的，樂此不疲，一下子就包出10多隻，然後迫不及待地要我煮給她吃。
餃子很快煮好了，我調好蘸汁給朵朵，讓她慢慢吃，一邊觀察她的反應。餃子還有些燙，朵朵小嘴邊吹邊吃，一會兒額頭就出汗了，一口氣吃了8只。我問她味道怎麼樣？她開心地說，這是她吃過的最好吃的餃子！
後來，我每次都叫上朵朵和我一起準備飯菜。她有時候掐豆角，有時候剝蒜頭，有時候洗菜，然後仰着頭看我做飯，還時不時用誇張的語氣陪我說話。其實寶寶幫不上多少忙，但參與的感覺完全不同，陪我一起研究菜譜。自從朵朵自己動手參與做飯以來，她吃蔬菜明顯增多了，有些菜她確實不喜歡，我就做餡料包餃子，這樣朵朵吃起來一樣香。
榜樣媽咪：奇奇媽
停零食、增活動，幫寶寶營造好食慾
我自己愛吃零食，幾個小櫃子都塞滿了。寶寶也就愛吃零食、喝飲料，飯菜就吃得少了，變着花樣做，也只挑愛吃的，其他都不碰。讓寶寶少吃零食，她根本不聽，因爲媽媽也在吃呀。後來帶寶寶體檢，我被醫生朋友說了一通：寶寶跟豆芽菜似的，體質不好，必須調理飲食了。
我把零食戒了，多帶寶寶戶外活動，胃口好了，吃飯自然香。停了零食，寶寶沒幾天就適應了，我不行啊！悄悄拉開櫃門，發現裏面空蕩蕩的，心裏那個失落呀。但爲了寶寶，我忍了，把心思花在研究菜譜上，把飯菜做得比零食好吃！
自從停了零食並鍛鍊以後，寶寶胃口明顯好轉，根本不用多說，大多數菜都吃得津津有味。爲了吃得健康，我設法讓一週的菜不重樣，做菜時控油，週末外出就餐，也避開油炸類的垃圾食物。半年後，帶着寶寶再去體檢，醫生朋友微笑着給我豎起了大拇指。
