兒子兩歲半，每天有午睡的習慣，但是起牀氣特別大！每次午睡醒了之後必須要媽媽抱着哄他，至少一個小時。這期間什麼事都不讓做，如果說帶他出去玩或者說我們做遊戲吧，他也不高興甚至直接用哭來反抗。不過早上起來的時候就很正常，只有午睡起來的時候會很難弄，這是爲什麼呢？應該怎麼做呢？
英國把起牀氣叫做“牀的陰暗面”，很多孩子都有起牀氣，要避免孩子的起牀氣，首先要知道孩子爲什麼會有起牀氣。睡眠質量差、睡眠時間不充足是誘發起牀氣的元兇。如果孩子睡眠質量好、睡得飽，起牀之後會精神十足，還會對大人報以微笑，而睡得不好自然就會發脾氣、耍性子。讓孩子有充足的睡眠，保證孩子的睡眠質量，是預防起牀氣的最佳辦法。
喚醒孩子的方法一遍一遍的催、不停地叫孩子的名字會讓孩子很反感，想好好地叫醒孩子，應該用孩子喜歡的方式來叫醒他，下面我給大家提供幾個小方法：
1.協商叫醒模式
很多孩子睡醒了之後有起牀氣，其中一部分原因是因爲大人叫醒的方式不對。一直重複孩子的名字、嘮叨孩子快起牀會讓孩子對起牀產生負面情緒。因此，家長要在睡覺前和孩子協商叫醒的方法。問孩子用什麼方式叫醒他，例如是設定小鬧鐘還是讓奶奶叫醒自己?到了起牀的時間按約定好的模式叫醒孩子，如果孩子按照約定的模式能夠起來的話，家長要通過表情、語言、動作稱讚孩子“寶寶真乖，說話算話!”孩子知道遵守規定能夠得到表揚，在很大程度上減緩甚至消除孩子的起牀氣，而且一旦大人按照約定的叫醒模式做，孩子會有一種成就感，對起牀的負面情緒也就大大降低了。
2.環境設置
設置固定不變的音樂，將某一首兒歌或者樂曲作爲起牀曲。這首音樂應該是孩子喜歡的，旋律歡快的，最好可以伴隨這個音樂做些律動。一放歌曲，孩子的潛意識裏就會產生“我要起牀了”的想法，對起牀這件事產生心理準備。
除了設置起牀曲，還要安排好起牀之後的活動，讓孩子對起牀後的活動產生期待。例如家長可以對孩子說，要起牀後才能吃到喜歡的食物，所以寶寶現在要睡覺。這樣會讓孩子對起牀後食物有期待，等到他起牀的時候家長拿來準備好的食物，孩子的起牀氣自然就消除了。除了食物以外，遊戲、戶外活動、日常活動，只要是孩子喜歡做的、感興趣的事情都可以作爲醒來的後續活動，豐富的活動能很快消除孩子的起牀氣。
3.遊戲互動
把小遊戲作爲起牀儀式的開端，將小遊戲作爲起牀的小驚喜。叫醒孩子的時候不必要立刻讓孩子下地，設計幾種遊戲，將這幾種遊戲固定下來作爲起牀前的必做項目，讓孩子在玩的過程中清醒過來。孩子都是愛玩的，當爸爸媽媽和自己做遊戲的時候，孩子很快就會融入到遊戲的情緒中，起牀氣自然消失地無影無蹤了。
推薦遊戲
▶轉圈：起牀的時候抱起孩子，把孩子抱在懷裏轉圈，轉到固定次數的時候孩子也就徹底醒了。
▶長長長：甩甩孩子的胳膊，說“胳膊胳膊長”，摸摸孩子的小腿，說“小腿小腿長”，邊按腳趾邊說“腳趾腳趾長”……讓孩子在牀上進入遊戲模式，再從牀上挪到沙發，最後下地、穿衣。
4.分步走起牀
這是很多媽媽都很喜歡的一種方法，不少媽媽向我反饋這個方法簡單又好用。媽媽告訴孩子起牀分幾步，每做一步讓孩子知道現在進行到了第幾步。有一位媽媽是這樣設置她的起牀步驟的：播放音樂——疊被子——坐起來——下牀——拿到驚喜獎勵，食物、隨手可拿的小樹葉、遊戲、繪本故事、好聽的音樂都可以作爲獎勵。按步驟叫醒孩子不僅讓孩子對起牀有心理準備，而且會讓孩子對自己的行爲有預估，參與性強。
5.溫水擦臉
用溫水打溼毛巾給寶寶擦臉，寶寶感到神清氣爽自然睜開眼睛。
以上五個辦法我曾經推薦給家長，效果都不錯，各位還再被寶寶的起牀氣所煩惱的家長可以嘗試一下，選擇一種最適合你的方法。在應對孩子的起牀氣的時候，家長千萬無論如何都不可以發脾氣，只會給孩子不平穩的情緒火上澆油，給孩子樹立壞的榜樣。所以家長一定要調整自己的心態，用平靜的語氣、正確的方法喚醒寶貝。
