寶寶0~6個月的時候，寶媽們要給寶寶堅持母乳餵養，隨着寶寶的成長，母乳已不能提供足夠的營養了。這個時候，寶媽們就得給孩子添加輔食了，那麼該怎樣合理添加輔食呢？
小田的寶寶快半歲了，由於頻繁出現生理性腹瀉，醫生建議小田開始給寶寶添加輔食，不然會因爲營養攝入不足，導致寶寶骨骼、大腦發育受阻，身體抵抗力下降。
雖然小田買了本輔食食譜，準備每天按照上面的給寶寶添加輔食，但是每次做輔食都要花費很長時間，而且對輔食添加的順序也不是很清楚，總是手忙腳亂的。最關鍵的是，孩子不喜歡吃輔食，一吃就要哭鬧，小田狠不下心，輔食添加還是毫無進展，眼看着孩子越來越瘦，小田內心也十分地焦灼。
其實很多媽媽在寶寶6個月後，都會面臨着添加輔食的困擾。初次輔食要怎麼添加，纔會讓寶寶自然接受呢？
1.輔食添加的原則
輔食添加原則是由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到混合。嬰幼兒的第一口輔食最好以米粉、米糊、稠爛麪條爲主，逐漸開始從喂蔬菜泥、肉泥、果泥等泥狀食物，過渡到粗粒食物、小塊食物。
2.烹飪方法
主食類的食物，如米、面類最好採用蒸、煮的方式，這樣可以減少營養元素的流失。蔬菜類食物，蒸熟後再搗碎餵給寶寶。可以把肉類加工成泥糊狀，再將肉泥與米粥等主食混合，餵給寶寶。
3.不食罐裝食品
市面上售賣的任何罐裝類寶寶輔食，都不如媽媽們選用的原材料優質，親手做的新鮮。而且售賣的罐裝類輔食很有可能含有防腐劑和添加劑，會對寶寶嬌弱的腸胃造成負擔。儘管媽媽親手做會相對麻煩些，但是爲了寶寶的健康成長，媽媽還是辛苦點吧。
4.避免過敏
爲了避免寶寶出現腹瀉等過敏症狀，每添加一種新輔食媽媽都要留心觀察一週左右，若是沒有出現食物不耐受的情況，就表示寶寶對此食物接受良好。寶寶一歲後再添加帶殼海鮮、花生及其它乾果、鮮牛奶及其製品。
