近日，澳大利亞墨爾本大學默多克兒童研究所的研究人員發現，讓孩子養成早睡早起的好生活習慣，要比讓他們睡更長時間更有益於身心健康，而且，這樣做對母親也大有益處。
研究者從一項名爲“成長在澳大利亞”的大型研究項目中，選取了3600名年齡在4~9歲之間的澳大利亞兒童，考察他們的睡眠模式如何影響其健康狀況。根據就寢的時間安排，研究人員將這些兒童分爲了四組：早睡早起型、早睡晚起型、晚睡晚起型和晚睡早起型。在這項研究中，睡覺時間早指的是晚上就寢時間早於八點半，睡得晚的指就寢時間晚於八點半。分析結果顯示：早睡早起的兒童，總體健康狀況更好，而且這一有益效應體現在了所有早睡的孩子中，不論他們起牀時間是早還是晚。此外，早睡早起的孩子，母親的心理健康狀況也更好。因爲孩子的這種良好睡眠模式可以讓母親擁有更多的“專屬”時間。
發表在《澳大利亞藥學雜誌》上的這項研究成果表明，要想讓孩子和母親都身心更健康，讓孩子養成早睡的習慣很重要。▲
