很多人都很擔心孩子的身高問題，怕孩子將來身高不足，找工作和找對象比較難。寶寶身高取決於先天遺傳，飲食營養、睡眠和運動，目前發現健康飲食的重要性已經慢慢超過了運動，飲食干預也是越早越好。
孩子身高發育的3個關鍵時期
1、0-1歲
這個時期寶寶的骨骼快速生長髮育，生長主要集中在孩子的身高上，不完全統計這段時間，寶寶的身高增加平均在25釐米，乃至更多。
2、1-5歲
這段時間仍然是寶寶身高發育的關鍵時期，寶寶由於身體發育較快，對食物的需求也加大。這段時間寶寶每年會增高8到10釐米。
3、5-10歲
這時候寶寶升高發育已經遠遠不及前兩個階段，這時候每天身高增加由原來的9釐米左右，降到了5釐米左右。
當孩子一旦進入了青春期，這時候孩子的身高發育就進入了慢車道，每年平均增高不足2釐米，一直持續發育到18歲位置。
追趕身高的黃金期，是3到5歲
研究發現骨骼持續發育的高速期是寶寶3歲到5歲的時候，在這段時間骨骼由於疾病等其他原因暫停生長，一旦身體恢復，就要馬上把營養補上，讓骨頭快速發育。這段時間，營養不足、重大疾病都會中斷孩子的生長髮育。
養出高個子寶寶，這5個因素不能忽視
1、味蕾計劃
均衡的營養來自於豐富食物來源，如果寶寶有挑食的壞毛病，均衡營養就很難做到了。那麼在寶寶剛剛吃輔食的時候，媽媽要慢慢在輔食中添加豐富的食物，刺激寶寶的味蕾，這樣孩子長大後會接受更多的食物。不挑食、纔是營養充足的保障。
2、補鈣
補鈣一般要在青春期之前進行，一旦青春期開始，就意味着孩子的身高發育即將結束。今後補鈣都會爲生育後代做準備了。不再會體現在身高增加上。這時候補鈣會增加雄性激素和雌性激素的分泌，反應在女孩身上就是骨骼變硬、變寬，盆腔空間變大。男孩會骨骼變硬，肌肉更結實。
3、營養
均衡的營養是不能不提，營養是孩子增高的發動機。充足的鈣質、維生素、蛋白質都是孩子生長髮育不可缺少營養。均衡的營養才能讓身體荷爾蒙正常分泌，促進生長激素的分泌。切記一定不要吃一些垃圾食品，裏面還有較多的激素，會導致孩子的青春期提前到來，也就意味着孩子發育週期提前停止了。
4、運動
寶寶在發育期，身體骨骼兩端有一段軟骨，叫做生長板。在生長板完全硬化前，都是孩子身高發育的黃金期。而運動恰好是延緩生長板硬化，促進生長板活躍的最佳途徑。
5、生長順序
孩子的生長過程都是不太一樣的，只要和生長曲線偏差不大，就都屬於正常狀況，這個偏差不能超過10%.還在進入青春期前，生長都是先長高，再長壯的。一旦進入青春期後，這時候基本就是隻長體重，身高緩慢發育了。如果你的孩子出現了身高持續增加，體重不增，說明孩子不缺鈣，但是營養不足。
