貧血常見的原因是造血原料不足，如鐵不足引起的缺鐵性貧血，葉酸和維生素B不足引起的巨幼紅細胞貧血，腎功能衰竭時促紅細胞生成素不足引起的貧血等預防貧血必須從妊娠初期開始，多吃含鐵豐富的食物，同時還要多吃含維生素B…
原標題：備孕期女性貧血危害大，能不能好轉？自覺做好下面幾點很重要
紅血球的主要成分是蛋白質和鐵，兩者缺一不可。血紅蛋白的主要功能在於輸送氧至身體各部分，排出代謝產生的二氧化碳。若身體內紅血球或血紅蛋白不足時，氧無法輸至身體，患者就會感到疲倦、頭暈等，患有貧血的備孕準媽媽如果得不到及時治療，會對寶寶和準媽媽帶來健康隱患
什麼是貧血
1.貧血是指血液中紅細胞的數量或血紅蛋白的含量低於正常值。一般來說，如果成年男性血紅蛋白含量低於120g/L，成年女性血紅蛋白含量低於110g/L，懷孕婦女低於100g/L就可認爲貧血
2.根據血紅蛋白降低的程度不同，貧血可分爲4級：輕度貧血：血紅蛋白含量不低於90g/L；中度貧血：血紅蛋白含量爲90～60g/L；重度貧血：血紅蛋白含量在60～30g/L之間；極度貧血：血紅蛋白含量低於30g/L
3.貧血時由於通過血液運送到全身各處的氧不足，貧血患者大多面色蒼白、缺少血色，嘴脣、指甲等處比較明顯，而且身體倦怠無力、容易疲勞，也會出現頭痛眩暈的感覺，運動時會氣短、心慌
造成貧血的原因很多
1.貧血常見的原因是造血原料不足，如鐵不足引起的缺鐵性貧血，葉酸和維生素B不足引起的巨幼紅細胞貧血，腎功能衰竭時促紅細胞生成素不足引起的貧血等
2.另一種原因是骨髓造血功能異常引起的再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合徵等，這類貧血很不好治，多數患者必須定期接受輸血治療
3.失血過多也會引起貧血，如外傷引起的大量出血，長期胃潰瘍、痔瘡引起的出血、月經量過多等，都會造成貧血
4.脾臟能清除衰老的紅細胞，如果脾功能亢進，會使紅細胞被破壞過多，從而導致貧血
5.女性因爲有月經，所以在懷孕前就比男性容易患貧血，懷孕後約60％的孕婦患缺鐵性貧血，因月經期出血量不等，女性每月平均損失的鐵爲15～45毫克，這個數字幾乎相當於一個人一個月從食物中攝取的鐵的總和，就是說人體從食物中吸收的鐵幾乎全流失掉了，所以女性容易患慢性缺鐵性貧血
備孕準媽媽如果貧血，將對受孕危害很大
1.備孕準媽媽如果貧血，懷孕後血液攜帶氧的能力低，嚴重時會出現心跳加快、血流速度加快，長此以往就會出現心肌營養障礙，導致充血性心力衰竭。如果得不到及時治療，貧血的備孕準媽媽在懷孕後可能發生營養不良，會加重貧血，進而可能引起貧血性心臟病、心力衰竭、產後出血、產後感染等，同時給胎寶寶造成危險，會影響胎寶寶的生長髮育，嚴重的還會造成胎寶寶宮內發育遲緩、早產或死胎的危險
2.患有貧血的準媽媽在貧血狀態下會對失血耐受性明顯降低，在分娩時容易出現失血性休克，帶給準媽媽分娩時體力上的負擔，準媽媽會因爲忍痛而很快會覺得疲勞，這可能對胎寶寶的健康出生造成危害
3.對受孕後的準媽媽來說，還可能引起貧血性心臟病、心力衰竭、產後出血、產後感染等。
因此，貧血的備孕準媽媽最好等到貧血治癒後再準備懷孕
對於貧血，除了保健品和藥物治療外，更推薦通過合理的飲食來預防
預防貧血必須從妊娠初期開始，多吃含鐵豐富的食物，同時還要多吃含維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C、維生素E豐富的食物，以幫助機體造血。
1.維生素B6
維生素B6是蛋白質與鐵合成血紅蛋白時必不可少的維生素。若維生素B6不足，就不能順利合成血紅蛋白。含維生素B6豐富的食物有肝臟、魚、玉米、米糠等
2.葉酸
缺乏葉酸容易造成紅細胞減少，產生遺傳因子受損的紅細胞從而引起貧血。除此之外，葉酸還在胎兒發育期間的細胞形成過程中發揮重要作用。含葉酸豐富的食物有動物肝臟、松魚、金槍魚、鮭魚、秋刀魚、菠菜、大豆等
3.維生素B12
維生素B12和葉酸一起作用，參與紅細胞的生成。葉酸參與紅細胞中核酸的合成，還能修復受損的遺傳因子，而維生素B12能幫助葉酸更好地發揮其功能。缺乏維生素B12會造成紅細胞減少，產生畸形巨紅細胞，從而引起貧血。維生素B12多含於牛奶、動物肝臟、魚蝦類、海藻類等食物中??
4.維生素C
雖然維生素C在紅細胞形成過程中不直接作用，但是能促進鐵的吸收，對預防貧血有效。含維生素C豐富的食物有菜花、青椒、西紅柿、檸檬、草莓、橘子、柿子等
5.維生素E
維生素E有抗氧化作用，能抑制自由基的產生，可防止製造紅細胞膜的不飽和脂肪酸被自由基氧化、破壞，有助於防止紅細胞的減少。含維生素E豐富的食物有南瓜、鱷梨、虹鱒魚、香蒲烤鰻、杏仁、榛子、葵花子油、玉米油等
參考書籍
1.林素菊編著,卞嘉茗修訂,吃對蔬菜排好毒第2版,中國紡織出版社,2014.06.
2.丁海紅編著,快樂懷孕每一天,河北科學技術出版社,2007.8.
3.鄭國權編著,孕前優生準備每日一頁,安徽科學技術出版社,2013.03.
4.孫念怙主編,完美好孕40周健康監測與保健,上海科學普及出版社,2011.05.
5.趙秀珍主編,人體健康寶典,河南科學技術出版社,2009.01.
