佩佩覺得早餐奶和小麪包這樣的早餐組合也挺好的,以後不僅自己不用早起了,孩子也能吃得更好,所以很長一段時間佩佩都用這樣的早餐來打發孩子。但放了一晚上的飯菜,先不說它有沒有變質,就單說其中的鹽分含量就會增高不少,…
原標題:中國式“糊弄”早餐悄然興起,很多孩子天天吃,寶媽卻絲毫沒察覺
有一句俗語叫做“一年之計在於春,一天之計在於晨”,由此可見,早晨對於我們每個人來說都是至關重要的。
在一日三餐中,
早餐可以說是一天中最重要的一餐,
因爲它不僅可以給孩子提供身體所需要的營養,還能讓孩子在上課時保持充沛的精力和注意力。所以對於有孩子的家庭而言,早餐是不能隨便應付過去的。
但現在年輕的父母工作繁忙,
早上往往有賴牀的習慣,有時候來不及給孩子弄早餐,
就會讓孩子隨便“糊弄”一口,但這樣的做法其實會影響孩子們的健康,可寶媽們卻絲毫沒有察覺到。
中國式“糊弄”早餐正在悄然興起
佩佩是個90後寶媽,兒子剛上小學一年級,因爲小學不像幼兒園一樣可以給孩子提供早餐,所以她只能每天勉強起牀給兒子弄早餐,但因爲廚藝不佳,
兒子總是吃兩口就不願意吃了,
爲此母子倆沒少吵架。
有一次,佩佩早上沒來得及給兒子弄早餐,所以就
簡單給他買了點小麪包和早餐奶應付過去,
但她卻驚喜的發現兒子對於這樣的早餐特別喜歡,總吵着要吃。
佩佩覺得早餐奶和小麪包這樣的早餐組合也挺好的,以後不僅自己不用早起了,孩子也能吃得更好,所以很長一段時間佩佩都用這樣的早餐來打發孩子。
可學校的一次體檢結果卻顯示兒子有輕微營養不良,
而且身高體重發育曲線圖也落後於同齡人,
這下佩佩才明白,自己每天早上給兒子準備的“糊弄”早餐,究竟給他帶來了多大的傷害。
這幾種“糊弄”早餐很多孩子天天吃,來看看你家有嗎?
1. 傳統早餐組合:粥+鹹菜
在老一輩人的觀念中粥和鹹菜的組合簡直是早餐的最佳拍檔,所以有不少家長都會起個大早,就是爲了給孩子熬一碗香甜的米粥。
但是,簡單的米粥是不足以支撐孩子一上午能量消耗的,
畢竟小朋友們喝下肚子裏的只是簡單的碳水
,沒一會就消化沒了。
而且醃製菜中含有不少鹽分,吃多了對孩子的健康沒有益處。
建議:
家長可以在煮粥時多放幾種材料,熬的稍微濃稠一些,再搭配水煮蛋,就成了一種不錯的早餐選擇。
2. 新型早餐組合:早餐奶+小麪包
有些年輕父母圖方便,所以就會給孩子買一些早餐奶和小麪包,覺得這樣的早餐吃起來美味又快捷。
事實上,孩子們喜歡的小麪包往往含有不少的糖分,
不能經常食用,容易導致肥胖。
而早餐奶家長們也要謹慎選擇,要學會查看配料表,選擇成分含有生牛乳的。
3. 省事型早餐:隔夜飯菜
早上不想做飯,最省事的大概就是拿昨天晚上沒吃完的飯菜熱一熱了。
但放了一晚上的飯菜,先不說它有沒有變質,就單說其中的鹽分含量就會增高不少,長期食用,是會影響孩子身體健康的。
4. 偷懶型早餐:速凍食品
有些家長覺得自己給孩子吃速凍食品就沒問題了吧,像餃子和餛飩等食物裏不僅有肉還有蔬菜,一定符合孩子的飲食需求。
可問題是,這類食品經過長期冷凍,營養成分早就流失的差不多了,
而且父母也無法保證其中肉質的來源。
【寫在最後】
孩子早餐吃不好會影響他們一天的生活和學業,家長還是少讓小傢伙吃這些“糊弄”早餐。
今日話題:
你會給孩子的早餐準備什麼呢?