孕媽在孕期，4物平時要捨得買來吃，或長胎不長肉，促進胎兒發育

孕媽在孕期，4物平時要捨得買來吃，或長胎不長肉，促進胎兒發育！菇類，菇類跟魚類一樣，都屬於低脂肪的食物。但它們有富含氨基酸，維生素以及纖維素，營養豐富得不要不要的，非常適合發育中的胎兒補充營養。菇類味道鮮香，…

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孕媽在孕期，4物平時要捨得買來吃，或長胎不長肉，促進胎兒發育！ 1.菇類，菇類跟魚類一樣，都屬於低脂肪的食物。但它們有富含氨基酸，維生素以及纖維素，營養豐富得不要不要的，非常適合發育中的胎兒補充營養。而且菇類味道鮮香，容易引起孕媽的食慾。

2.全麥麪包，孕媽可以把自己每天吃的哪些精粉白麪包換成全麥麪包，這樣你就能夠保證每天攝入了二十克到三十克的纖維，同時，在全買麪包當中含有比較豐富的鐵和鋅元素，能夠滿足孕婦腹中胎兒對營養的攝取需求，而且還不容易長胖。

3.豆製品，在孕期，孕媽常吃豆製品的話，是可以幫助孩子的骨骼生長髮育更加完全的，而且蛋白質也是孩子生長髮育的必需營養物質。由於鈣質含量也很豐富，所以對孩子的大腦發育也是很好的。關鍵是豆製品營養雖然豐富，但是熱量是特別低的，所以孕媽多吃點也沒關係，不用擔心會長胖。

4.西紅柿，西紅柿含有大量的維生素C，除了能夠補充孕婦所需的營養以外，還能夠幫助消腫，預防妊娠高血壓，增強孕婦的抵抗力。而且對胎兒的發育也有好處，助孕媽長胎不長肉。