前幾天和一位臺灣來的朋友美珍去探望一位久未謀面的共同朋友麗麗，好久不見，此時麗麗已身懷六甲，響應國家政策準備帶二胎。
原標題：懷孕時，你是養胎還是在養“病”？有多少人走進了懷孕的誤區？
前幾天和一位臺灣來的朋友美珍去探望一位久未謀面的共同朋友麗麗，好久不見，此時麗麗已身懷六甲，響應國家政策準備帶二胎。
我們去時正是下午三點過，麗麗說她餓了要吃東西，我特別理解她現在是“一人吃兩人補”的階段，極力慫恿她胡吃海喝。結果美珍卻制止，說這是養病不是養胎，“ｗｈａｔ？養病不是養胎！”
暴飲暴食不利於孕婦身體健康，要少食多餐，營養均衡。
經過難熬的前期孕吐，小寶貝們總算安份了，對吃東西不再抗拒了，孕媽媽們終於可以隨心所欲地吃自己想吃的東西了。
只要想吃、能吃的恨不得全吃下，現在是媽媽一人吃，媽媽和寶寶兩人一起補啊，俗話說母壯兒肥，只有母親身體好才能生下健壯的寶寶啊，所以只在感覺自己餓就開吃，只要能吃得下就來者不拒。
美珍說在臺灣，他們是不主張孕婦這樣暴飲暴食的，這樣一方面容易造成消化系統功能失調，影響營養物質的吸收。另一方面會造成營養過剩，容易生出超正常體重兒。
少吃或不吃煎炸滷燒烤食品，限鹽多飲
很多朋友懷孕後口味會變，更多的朋友整個孕期都會覺得味覺失調，吃什麼都不香，就想吃點火煎油炸的食品，這些食品多是大油大鹽，重口味，所以能讓口中無味的孕婦有食慾，畢竟也有人主張，不管什麼只要能吃得下才是好的。
炸的食品因爲油的沸點高，破壞了食品的維生素Ｂ，不利於身體對營養的吸收和利用。滷製燒烤食品過程中易產生致癌作用較強的物質，誘發先天性疾病。而且煎炸滷燒烤食品含高脂肪、高熱量，容易誘發孕期高血壓。
所以孕期宜以口味清淡爲主，限制鹽的攝入量，多喝水。
多吃水果的誤區
大家常說水果富含豐富的維生素，多吃水果皮膚好，懷孕後的準媽媽們更是抱着一種給孩子吃出好皮膚的心理來吃水果。
特別是想生女兒的孕媽和自己皮膚不太好的孕媽，爲了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，特別奉信吃水果。但是，凡事都有利有弊，吃水果給身體補充維生素的同時也會攝入大量的葡萄糖，可能造成孕媽媽血糖升高引起妊娠糖尿病，胎兒容易發生缺氧、窒息，更多是的是造成巨大兒。
另一方面是吃水果可以促進食慾，讓孕婦在不知不覺中食量大增，身體越來越胖，對心脾供血造成負擔過重，影響胎兒的生長髮育。
休息不是不運動，孕期還是要適量運動
很多朋友在孕期小心翼翼，生怕一不留神動了胎氣，就整天窩在沙發上看電視，或窩在牀上刷手機，這樣都是不對的，不利於胎兒的生長髮育，也不利於孕婦的身體健康。
爲了寶寶和孕婦自身的健康，最好的方式是每天一些輕微的活動，可以是飯後散散步，外出結識一些孕期準媽媽或已經生產的媽媽，學習交流育兒心得，做一些用力小、費時少的家務，可以看一會兒書，聽一曲輕音樂，這也是很好的胎教活動哦！
總之，孕期的飲食以清淡可口，營養豐富爲主，孕期的進餐次數以多餐少食爲宜，運動以自己身體舒適爲佳，給寶寶創造一個良好的生長髮育環境，是對寶寶最好的愛，也是對自己的身體健康負責。
