誘惑第一級:鎖骨溝
鎖骨溝讓女性更優雅,能夠襯托姣好的臉型。
鎖骨溝的美麗與否,與頸部保養有莫大聯繫。緊實、沒有贅肉的頸部才能使鎖骨溝最完美的呈現。瑜伽、普拉提等都能幫你打造最迷人的頸部,加之相應的塑形保養品及按摩手法,鎖骨溝會在不經意中爲了增添無盡的誘惑力量。
鎖骨溝在哪裏?
人體的鎖骨全骨成S形,橫架在胸廓的前上方,說白了就是脖子下面的兩根橫的長骨頭。鎖骨凸起與上方肌膚形成鎖骨溝
鎖骨溝爲什麼性感?
鎖骨溝是女性身體最美麗的風景線之一,它可以修飾臉型。
看看男人能怎麼說“鎖骨溝”
“鎖骨溝與肩相連,它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質與曲線。當呼吸的時候,若隱若現的鎖骨溝,有一種醉人心絃的嫵媚。”
編輯支招:如何練就鎖骨溝
臨睡10分鐘前的身體按摩,能排除體內毒素與消除浮腫,打造優美鎖骨曲線。
按摩方法,用中指指關節按摩。
步驟1,將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向,以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1~2分鐘。
步驟2,2根手指,從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,躺着做的效果更好。
步驟3,若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜症候羣。用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
步驟4,稍加力道按摩,再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位,動作反覆2次。
誘惑第二級:脊柱溝
有了這條脊柱溝,女人的身材看起來更加修長有型。
完美的脊柱溝在於我們同樣完美的背部肌膚與形狀,想要擁有一個人人稱羨的背部,每週一次的深度去角質的背部護理不可少。而每天只花10分鐘做做背部伸展動作,不但能讓背部不再緊繃,也增加背部肌肉的緊實度。
脊柱溝在哪裏?
脊柱也就是脊樑骨,它是我們身體的支柱,位於背部正中。脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。
脊柱溝爲什麼性感?
深藏於女人背後那條長長的脊柱溝,不僅讓我們的身體修長有型,還魅力十足。
看看男人怎麼說“脊柱溝”
“或站或坐,或側或臥,全部的美麗抽象爲一條細膩光滑的曲線,再彌散開去,及腰及臀,由此具體的美化爲詩意的幻想,而這幻想又凝聚於那彎曲的線影…”
編輯支招:如何美背練就脊柱溝
1. 原地踏步練習:
上身挺直,目光平視前方。單腳腳尖着地,然後腳掌,最後腳後着地,以滾動的方式進行原地踏步。踏步的同時膝蓋略微彎曲、放鬆地揮動手臂。踏步20步以後,慢慢向上伸展手臂,將手臂舉過頭頂之後放下,同時注意調節呼吸。熱身時間:2分鐘。
2. 提膝練習:
原地站好,慢慢提起右膝至髖部高度,同時手臂彎曲,將雙臂舉到與肩同高的位置,手肘朝外,然後右肘向後伸。然後回到開始姿勢,換提左膝重複動作。注意練習這個動作的時候,要注意保持節奏平穩,不能猛拉猛伸。練習時間:2分鐘。
3. 足尖踏觸練習:
上身挺直,雙腳分開與肩同寬,足尖輪流向前輕叩踏地。左腳踏地的同時將右臂往後旋轉,慢慢將身體重心轉移到右腿上。右腳踏地的同時旋轉左臂,再將身體重心轉移到左腿上。注意要儘可能擴大手臂的旋轉弧度。練習時間:2分鐘。
4. 蹬步練習:
上身挺直,右腿繃直,左腳向前蹬一大步,左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲,大臂擡起與肩同高,在胸前合併。然後左腿伸直,右腳向前蹬步,同時手臂分開,向後伸展。注意像夠伸展手臂的時候要儘量挺胸、收肩。練習時間:2分鐘。
誘惑第三級:臂窩溝
這是一個經常被人忽略的美麗風景,一個柔美滑膩的臂窩溝讓女人更加風情萬種。
纖細的上手臂是你能擁有臂窩溝的關鍵所在。上臂是女孩兒們最容易堆積脂肪的部位之一,簡單的啞鈴操或徒手手臂小操都可以讓它變得堅實、纖細和更加協調,只需要你做一點小小的努力。
臂窩溝在哪裏?
臂窩其實就是女孩子腋下的那個“小窩”,但貌似大多數女孩子的這個窩都不太明顯,因爲手大臂的贅肉太多了。
臂窩溝爲什麼性感?
它是被衆人忽略的美麗風景,當我們舉起雙手時,它能讓我們更加風情萬種。
看看男人怎麼說“美人溝”
“女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個個例,腋窩的出現只有兩種:看得見和看不。個人來說喜歡看到女人腋窩,不論是有毛還是無毛……”
編輯支招:如何美臂擁有臂窩溝
礦泉水妙方
道具:一瓶礦泉水
練習場地:隨處
基本動作
1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之後向上舉,貼緊耳朵,儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下,重複此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
誘惑第四級:肚臍溝
小巧的肚臍能讓人浮想聯翩。
要有小巧的肚臍溝必須減去腰腹部的贅肉,而這個部位的贅肉簡直就是我們最大的敵人,要殲滅這個敵人首先必須調整自己的生活習慣;其次,比較快速有能見到明顯效果的瘦腹方式,當然還是運動!
肚臍溝在哪裏?
肚臍、臍,俗稱肚臍眼。它位於腹部正中線上,它與肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷,就是肚臍溝。
肚臍溝爲什麼性感?
平坦的毫無贅肉的小腹一直是令人豔羨的,而小腹上的肚臍溝能讓浮想聯翩。
看看男人怎麼說“肚臍溝”
“夏季,很多女孩都會選擇露臍裝來展示自己的身材,可是很多女孩的肚臍卻並不那麼美觀……”
編輯支招:如何減去小肚腩,盡顯迷人肚臍溝
減肚子的簡單方法
1、採取仰臥的姿勢,雙腿曲膝。雙手交替着對腹部進行輕擦按摩。
2、手掌抵住腹部,沿着順時針方向,以腹部爲圓心,左右交替畫圈按摩。
3、從胸腔下部開始向小腹,以腹部爲中心,從上到下左右手交替着進行直線輕擦按摩,直到腹部溫度明顯感到上升。
誘惑第五級:乳溝
乳溝總是能給人以誘惑,體現女人的柔美。但是最誘惑的美人溝並不是這裏。
漂亮誘人的乳溝肯定離不開豐滿挺拔的胸部,如果想突出你的胸部曲線,運動是再好不過的方式,它可以從多個角度來鍛鍊你的胸部肌肉。它也完全可以幫你實現你的夢想,擁有一個豐滿、曲線分明的胸部,以及迷人的乳溝。
乳溝在哪裏?
女性豐滿的乳房中間自然會形成一條溝壑,這就是我們非常熟悉的乳溝。
乳溝爲什麼性感?
乳房是女性最美麗的象徵。乳溝也總是能給人以難以抗拒的誘惑,很好地體現出女人的柔美與性感。
看看男人怎麼說“乳溝”
“女人的乳溝讓人感到親切,並將女人的母性發揮得淋漓盡致。細膩渾圓的邊緣中一抹暗充分地挑起了我的嚮往,禁不住會想去愛撫,探個究竟……”
誘惑第六級:臀間溝
臀部上方的V型溝充滿誘惑和嫵媚。
擁有美麗的臀部纔會有充滿誘惑與嫵媚的臀間溝。臀部美容,按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美,如果臀部鬆垮無彈性,下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合。
臀間溝在哪裏?
臀間溝在我們腰部下方、臀部上方區域,呈“V”型。
臀間溝爲什麼性感?
女性身上的這條“溝”充滿了巨大誘惑力,把女性的嫵媚、性感與柔美體現無疑。所以誘惑力最頂級的一條“美人溝”。
看看男人怎麼說“臀間溝”
“女人的臀間溝對男人來說,充滿了誘惑,我想那應該是上帝造人時賦予她們身體的最美麗的一道風景線吧!”
編輯支招:如何美臀練就臀間溝
提臀小祕訣:
步驟一:平躺在地面,將雙腿向後伸直,雙腿上擡令臀部集中用力。
步驟二:上舉不要太高,大約與身體成一直線,注意腹部要稍微收斂,以免傷及下脊椎,反覆約2O次。
小貼士: 運動後不要立刻休息,而是給自己一段放鬆的時間,散散步,不能馬上坐下。少吃含大量動物性脂肪的食物。
健臀小祕訣:
步驟一:每天晚飯半個小時後開始,身體平躺在地面,腳掌着地並曲膝,臀部用力擡起,速度要慢。
步驟二:臀部高度至脊椎拉成一條直線,反覆2O次以上,或感到臀部微酸即可。
小貼士:如果在鍛鍊中有明顯的腰部痠疼,則應立刻停止,可逐步增加活動量,循序漸進。