鋅元素在機體的生長髮育生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用，一個人如果出現缺鋅的情況，將會引發一系列的健康問題，尤其是對於小孩子來說，補鋅更是至關重要的。
鋅元素在機體的生長髮育生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用，一個人如果出現缺鋅的情況，將會引發一系列的健康問題，尤其是對於小孩子來說，補鋅更是至關重要的。那如何補鋅？補鋅的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
如何補鋅？
(1)吃蘋果
蘋果是我們平時生活中非常常見的一種水果，其中富含着多種營養元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，比如：鋅元素，因此說到如何補鋅這個問題，吃點蘋果顯然是不錯的。
(2)吃牡蠣
說到牡蠣相信很多人都知道不僅口感鮮美，而且牡蠣的營養價值也非常高，尤其是牡蠣中含有多種微量元素，其中鋅元素含量極爲豐富。牡蠣的含鋅量非常高，所以能夠很好的預防缺鋅，可以給我們人體補充鋅元素。並且牡蠣的吃法有很多，可以清蒸也可以蒜蓉燒烤着吃，都非常鮮美。
(3)吃動物內臟
如何補鋅？俗話說藥補不如食補，因此對於缺鋅這種情況自然是通過飲食調理是最好的，其中多吃些動物內臟也很不錯，比如雞肝，豬肝，鵝肝等等。動物肝臟中含有多種維生素和微量元素。其含量甚至還遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。
(4)吃海產品
