寶寶缺鋅症狀有哪些？哪些寶寶需要補鋅？關於寶寶缺鋅的問題，看看你是不是也有以下這些疑問：孩子出汗多是缺鋅嗎？要吃點什麼藥？我家寶寶食慾差是不是缺鋅？
鋅作爲人體的必需微量元素之一，對促進寶寶的生長髮育有着重要作用。與此同時，鋅還具有促進組織修復、傷口癒合，以及對機體的免疫功能調節的作用。
根據新的研究，鋅還可能對某些病原體具有特異性的抑制作用，比如阻斷霍亂毒素、大腸桿菌等毒素的分泌作用。
看來平時保證鋅的足量攝入，還真是意義非凡啊！
不過，寶寶真的缺鋅嗎？缺了鋅就要吃補藥嗎？
寶寶食慾差真的是缺鋅嗎？
缺鋅就跟缺鈣一樣，都受到了太多廣告和所謂的缺鋅症狀給忽悠了。什麼寶寶食慾差、不好好吃飯就是缺鋅啊，啃指甲、頭髮少頭髮黃，甚至出汗多也是缺鋅等等。
只要有點風吹草動，不是缺鈣就是缺鋅。
其實寶寶不好好吃飯可能只是你的一種主觀臆斷，只是寶寶沒有吃到你希望的那麼多，或者沒有像你期待的，每次都大口大口吃完碗裏所有的飯，然後這樣你就給人家扣上了食慾差、不好好吃飯的帽子。
每個孩子食量不同，不能總跟隔壁家的小明比，只要寶寶生長髮育正常，符合生長髮育曲線，那麼他就吃到了足量的食物和營養。另外，如果寶寶已經吃飽了，或者飯前吃了太多的零食，吃飯的時候也會表現的不積極。
另外，還有一些其他的流言，都不代表孩子就是缺鋅
1.啃指甲：
寶寶啃咬指甲可能是寶寶由於焦慮或者缺乏安全感導致的，這時候你就要自己反思了。
2.頭髮少又黃：
而頭髮少或者黃大部分和遺傳有關，只要保證全面均衡的營養即可。
3.出汗多：
可能因爲是熱的，而且寶寶正處於生長髮育期，新陳代謝旺盛，還喜歡動來動去，當然會出汗多啦。寶寶汗腺發育還不完全，隨着年齡的增長這種情況也會越來越少，真不是缺鋅，也不是缺鈣，更不是體虛！
中國娃真的那麼缺鋅嗎？
其實嘟媽很理解媽媽們，大家總覺得自家娃“吃的少”“長的慢”“不好好吃飯”，再加上曾經報道稱中國有60%的孩子鋅攝入不足，之後就是鋪天蓋地的補鋅廣告，就怎麼看自家娃都像缺鋅的。
關於這個60%的孩子鋅攝入不足的數據是在2002年的全國營養調查中得出的，當時鋅的推薦攝入量與現在相比簡直差的不是一星半點，看看下面的表格：
而且根據2002年的這次全國營養調查數據顯示：
我國2-6歲的孩子鋅攝入量平均值爲6.6mg，再看看新的推薦標準，實際上大部分孩子的鋅攝入量是足夠的啊，真的沒我們想象的那麼缺鋅。
還有媽媽說我們去醫院檢查微量元素，說是缺鋅啊。又是這個微量元素，嘟媽多次說過，微量元素檢測不靠譜，無論是頭髮、末梢血還是靜脈血，都不能判斷寶寶的營養狀況，點擊查看▼
微量元素檢查人人都做，但這檢查真沒什麼用！
我走過最遠的路就是母嬰店的套路
因爲鋅大部存在於各組織器官中，只有2%存在於血漿中，而且影響因素很多，比如感染、應激、生長髮育速度等。
可能有些寶寶確實缺鋅，但測得的血漿鋅並不降低；也有些寶寶血漿鋅降低了，但實際上並不缺鋅，所以微量元素檢測對於健康的孩子來說根本是不需要的。
一般來說，寶寶缺某種元素都是少量而且暫時性的，所以家長真的沒有必要太過於焦慮，只要給寶寶吃的輔食中營養均衡就可以啦！
另外，雖然寶寶缺鋅時會表現爲生長髮育遲緩、頻繁的感染、輕度的皮疹、食慾減退以及免疫力下降等等，但這些都缺乏特異性，其他營養素的缺乏同樣可能出現類似的症狀。
所以，如果懷疑寶寶缺鋅，往往在進行臨牀檢查的同時進行膳食營養狀況的評估，從而綜合判定寶寶是否真的缺鋅。
如何預防寶寶缺鋅？
不同年齡的寶寶獲取鋅的途徑不同，保證足量鋅攝入的方法也有差異。
10-6月齡鋅適宜攝入量：2mg（AI）
對於這個月齡寶寶的鋅推薦量，我國採用AI，也就是適宜攝入量。這個數值是根據0-6月齡健康足月兒母乳中營養素的數量得來的。
每100ml母乳中含有0.28mg的鋅，按照平均奶量750ml計算，母乳中的鋅足夠滿足寶寶的生長需要。而且母乳中的鋅具有較高的吸收率。所以純母乳餵養寶寶，無需擔心缺鋅的問題，
而對於配方奶餵養的寶寶來說，爲了彌補配方奶中鋅較低的生物利用率，奶粉中添加了較多的鋅，也可以滿足寶寶的生長需要，無需額外補充。
27-12月齡鋅推薦攝入量：3.5mg
7-12個月的寶寶每天鋅的需要量雖然不多，但由於此時母乳中鋅的含量在逐漸減少，所以及時添加富含鋅的食物非常重要。因此，在輔食添加初期，選擇強化鐵的米粉以及肉類，除了補充鐵之外，也能幫助寶寶獲得更多的鋅。
配方奶餵養的寶寶同樣不需要額外補鋅。
31歲之後鋅推薦攝入量：4mg（1-3歲）
寶寶1歲之後，飲食逐漸向成人過渡，此時在飲食方面要特別注意，平時多攝入富含鋅的食物，以保證鋅的攝入。
生蠔是含鋅最高的食物，每100g達到了71.2mg鋅，還有扇貝、牡蠣等貝殼類產品，都是含鋅非常豐富的食物。另外，肝臟、紅色肉類、蛋黃也含有較多的鋅。每週吃1-2次肝臟，不只補鐵，還能補鋅呢。
雖然植物性植物中的鋅容易受到植酸的影響，生物利用率較低，但平時攝入一些也能增加鋅的攝入量。比如小麥胚芽、麥麩等。
但是我們平時吃的精細加工的糧食，導致了鋅的大量丟失，這也是提倡吃粗雜糧的一個原因。
堅果也是含鋅豐富的食物，但是3歲前不要直接給寶寶吃整顆的堅果，可以將其壓成碎末放在粥或酸奶裏給寶寶吃。
總結一下富含鋅的食物：
1.貝殼類、紅色瘦肉、蛋黃含鋅較高，可以經常吃；
2.肝臟含有較高的維生素A，可適量吃，每週1-2次；
3.山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等堅果，可以打成粉，適量給寶寶吃；
4.生蠔（個頭大的牡蠣）含鋅量最高，可偶爾吃；
5.牡蠣也就是海蠣子（拇指大小），含鋅量是生蠔的1/7，也可適量吃。
這4種類型寶寶可能缺鋅
雖然平時注意飲食的均衡，就可以攝入足量的鋅，但是下面的這4中情況，寶寶缺鋅的可能性比較大，建議在醫生指導下補鋅。
1.媽媽孕期鋅攝入量不足，寶寶出生後可能缺鋅；
2.早產兒由於快速生長而需要更多的鋅，容易出現缺鋅；
3.偏食挑食，含鋅食物攝入較少的寶寶，缺鋅風險較高；
4.長期腹瀉的寶寶，也容易缺鋅。
對於長期腹瀉的寶寶，建議服用硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等鋅補充劑。如果作爲治療劑量，6個月以下的寶寶可以每天補充10mg，6個月以上的寶寶每天補充20mg，持續補充14天。
最後，有的媽媽說，不管是不是缺鋅，平時補充一些總歸是有好處的。
