孕期補鈣劑量每日是多少合適？通常來說，女性在懷孕之後需要補充更多的鈣質，以有利於胎兒健康發育，而且在整個孕期，不同階段準媽媽對鈣質的需求量是不一樣的。建議平時要多做此方面的相關了解，那麼，孕期補鈣劑量每日是多少合適呢？我們一起來看下面的介紹。
孕期補鈣劑量每日是多少合適？這是很多準媽媽想了解的一個問題，通常來說，女性在懷孕之後需要補充更多的鈣質，以有利於胎兒健康發育，而且在整個孕期，不同階段準媽媽對鈣質的需求量是不一樣的。建議平時要多做此方面的相關了解，那麼，孕期補鈣劑量每日是多少合適呢？我們一起來看下面的介紹。
孕期補鈣劑量每日是多少合適
1、懷孕早期（0～12周）：通常來說，妊娠早期每日鈣需要量爲800毫克，在此時準媽媽如果每天可以喝1到2袋牛奶，那麼額外補充1片鈣片即可，如果不愛喝奶就要要吃2片鈣片。據相關研究表明，在妊娠早期，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。
2、懷孕中期（13～26周）：專家建議，孕婦補鈣最晚不能超過20周，因爲這是胎兒骨骼形成、發育比較旺盛時期，一般妊娠中期需求量要增加至1200毫克。建議在日常生活中可以多曬太陽，這是由於充足的紫外線照射能有效的促進維生素D在人體內的合成，而且準媽媽們還要注意多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，要有效改善骨骼肌的營養狀況，且可以更好的提高骨密度。
3、懷孕晚期（27周～足月）：一般妊娠晚期媽媽每天提供150至450毫克鈣，平均每天大概350毫克。因此，在此期間一定要堅持補鈣，相關機構推薦，孕晚期和哺乳期時，女性每天應該攝入1200毫克鈣質，從而能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
4、產後期：女性在生產之後，也不可以忽視了補鈣質，以提高乳汁的質量。而且也有利於產後恢復。據研究表明，對於健康哺乳期的媽媽而言，一千毫升乳汁會丟失鈣300至400毫克，如果身體內的鈣不足，就會影響自身的骨骼健康。
孕期補鈣劑量每日是多少合適？以上就是關於這個問題的介紹。綜上所述，不同孕期所需要的鈣劑量是有所不同的，建議孕婦要根據自身情況來補鈣，建議在日常生活中要適當的吃含鈣食物，避免出現缺鈣的情況。而且平時也應該增加戶外的運動，多曬太陽，避免出現腿部抽筋的情況。
