睡覺時選擇什麼樣的睡姿並不重要，對孕婦來說是不一樣的。
睡覺時選擇什麼樣的睡姿並不重要，對孕婦來說是不一樣的。孕婦睡姿不當會導致孕婦失眠，影響胎兒發育。那麼孕晚期可以平躺睡覺嗎？如何睡覺更舒服，今天來做了解。
孕晚期可以平躺睡覺嗎
不建議孕婦在孕晚期平躺睡覺，要知道孕婦的睡姿對自己和胎兒的影響很大，孕晚期最好的睡姿應該是側臥位。採用這種睡姿可以減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善孕婦的血液循環，進而增加胎兒的血液供應。另外，取左位也有利於血液迴流，減少孕晚期下肢水腫。
孕晚期孕婦的肚子會變大，所以部分孕婦可能會睡不好，合理的睡姿可以讓孕婦睡得很快。當然，孕期飲食也很重要。如果孕婦的飲食不合理，不僅會影響胎兒的發育，還會影響睡眠質量。
孕婦的情緒波動很大，可能會有各種各樣的焦慮和很多事情要想，所以大腦總是處於興奮狀態，所以孕婦晚上更難入睡。孕婦在孕期一定要調整情緒，聽一些輕柔的音樂來放鬆心情，緩解壓力。
孕婦什麼姿勢入睡好
孕婦左側臥睡姿，可以降低增大的妊娠子宮對孕婦主動脈和髂動脈的壓力，維持子宮動脈的正常血流，保證胎盤的供血，爲胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
孕婦側臥可減少孕婦子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回流至心臟的血流量。血容量的增加可以增加腎血流量，改善腦組織的血液供應，有助於避免和減少妊娠高血壓綜合徵的發生。
孕晚期子宮向右旋轉，側臥左側可提高子宮向右旋轉的程度，可降低子宮血管的張力，增加胎盤血流量，改善胎兒在子宮內的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，對降低低出生體重兒的出生和圍產兒死亡率具有重要意義。特別是在胎兒生長遲緩的情況下，採取左側睡姿可以使治療達到更好的效果。
上文是關於孕晚期睡姿的一些問題，希望能幫到大家。
