有生育計劃的女性在得知自己懷孕那一刻無比開心，恨不得把這個好消息馬上告訴所有親朋好友，甚至開始着手關注在孕期的注意事項。整個孕期可分爲孕早期、孕中期以及孕晚期三個階段，每個時期都有一些注意事項，瞭解這些能使女性度過一個高質量的懷孕期。比如說在孕早期的食譜是非常重要的。
有生育計劃的女性在得知自己懷孕那一刻無比開心，恨不得把這個好消息馬上告訴所有親朋好友，甚至開始着手關注在孕期的注意事項。整個孕期可分爲孕早期、孕中期以及孕晚期三個階段，每個時期都有一些注意事項，瞭解這些能使女性度過一個高質量的懷孕期。比如說在孕早期的食譜是非常重要的。
很多孕婦認爲懷孕後就需要大吃特吃，這樣才能補充更多營養供胎兒發育，其實這是一個誤區。孕婦在孕早期的食譜並不需要多複雜，也不需要特意補充什麼，在孕早期胎兒發育的營養需求並沒有想象中的那麼大，基本上孕婦體內所存儲的營養已經可以完全滿足胎兒發育需求。所以孕早期的食譜就是以多樣化營養爲主，多吃各種營養成分，不能有挑食的現象，更不能有暴飲暴食的現象。
孕早期孕婦最需要關注的事情就是休息，切不可做過於激烈的活動，孕早期胎兒不夠穩定，這個時候是流產的高身期，所以孕早期重點的工作是如何保胎，尤其是那些有流產經歷的女性更要特別注意。
在孕早期的食譜建議多吃粗糧，多吃易消化類的食物，尤其是妊娠反應較大的人一定要多吃易消化類食物，比如說饅頭片、粗糧麪包等。每天早上先喝一杯白開水，煥醒腸胃，然後再吃這些食物，更能保證營養物質被吸收。具體一日三餐，就按孕前那樣的標準也是完全可以的，不過多吃素少吃肉對於孕早期的孕婦來說是非常有必要的，在孕早期少吃葷腥能降低妊娠反應。如果妊娠反應比較大吃不下飯，也絕對不要強迫自己吃飯，這種行爲也是不允許的，就隨着自己的感覺走，不用固定時間吃飯，就想吃什麼吃什麼，想什麼時候吃什麼時候吃即可。
