便祕這件事情困擾着很多人，尤其是孕婦或是產婦，有便祕問題後痛苦增倍。孕期便祕主要是由於懷孕後活動量少，飲食攝入量大，再加上孕後受身體激素影響，更容易發生便祕。在懷孕期間即使有便祕也不能過於使勁，否則很可能影響胎兒健康，那麼孕婦便祕如何解決？
便祕這件事情困擾着很多人，尤其是孕婦或是產婦，有便祕問題後痛苦增倍。孕期便祕主要是由於懷孕後活動量少，飲食攝入量大，再加上孕後受身體激素影響，更容易發生便祕。在懷孕期間即使有便祕也不能過於使勁，否則很可能影響胎兒健康，那麼孕婦便祕如何解決？
孕婦便祕如何解決
1、多喝水，增加腸胃蠕動能力，軟化硬便，這是調理便祕最有效的方式，爲了加大效果，在喝水時可添加些許蜂蜜。
2、每天吃一兩根香蕉，一定要是熟透了的香蕉，同樣有利於緩解便祕。香蕉含有大量膳食纖維，是治療便祕的不錯之選。
3、在孕期爲了預防治療便祕，儘可能少吃過於油膩類的食物，像脂肪含量較高的肉類或是湯類，即使在孕期需要提供大量營養，但還是要多吃蔬菜，而且烹飪方式最好以清淡爲主，這對預防和治療便祕都有好處。
4、吃含粗纖維類的食物，能促進胃腸蠕動，緩解孕婦便祕。
5、在孕期雖說不要過多運動，但還是要適量運動，簡單的散步即可滿足孕婦的運動需求，現在也有很多專業的孕婦瑜伽，可在老師的指導下一起練習，同樣有助於治療孕期便祕問題，同時還有利於順產。
關於孕婦便祕如何解決這個問題，上述內容中給大家推薦了幾個小方法，作爲孕婦很容易出現便祕問題，所以要提前瞭解相關預防方式，儘可能避免出現這樣的問題。如果真的有便祕現象，就可利用上述的幾個方式進行緩解，千萬不要盲目服用藥物，很多藥物孕婦是不能服用的，若誤食很可能會導致胎兒畸形，甚至造成流產。在日常生活中儘可能多喝白開水，適量運動，多吃新鮮的果瓜蔬菜，對預防和治療便祕有幫助。
