說到便祕這個話題相信很多人都會略微感覺到尷尬，實際上便祕是很常見的事情，尤其是生活中便祕早已經成爲準媽媽常見的症狀之一。爲了避免對腹中胎兒造成不良風險損害，孕婦便祕以後需要想方設法來緩解改善。
說到便祕這個話題相信很多人都會略微感覺到尷尬，實際上便祕是很常見的事情，尤其是生活中便祕早已經成爲準媽媽常見的症狀之一。爲了避免對腹中胎兒造成不良風險損害，孕婦便祕以後需要想方設法來緩解改善。那孕婦便祕怎麼辦？ 如何應對孕婦便祕問題？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕婦便祕怎麼辦？
（1）注意飲食調理
孕婦便祕怎麼辦？ 積極做好飲食調理，對改善孕婦便祕是非常有幫助的。建議孕婦朋友在日常飲食當中多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。
（2）養成定時排便的好習慣
一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐後。因此，起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。孕婦便祕怎麼辦？ 找到自己的排便規律，養成定時排便的習慣，相信對改善孕期便祕也是大有幫助的。
（3）適當的運動鍛鍊
孕婦便祕怎麼辦？ 疏於鍛鍊是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥牀養胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥牀養胎就未免畫蛇添足了。便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。
