女性在懷孕之後，需要完全接受身體上的所有改變，但有些改變是可以通過產後正確護理及調整來恢復的。那麼，產後鬆弛怎麼恢復正常呢？
很多寶媽都會出現產後的陰道鬆弛。這會大大影響夫妻的生活，也會讓女性失去自信。一般產後鬆弛表現爲私部鬆弛和皮膚，現在有些產後女性會積極做一些鬆弛康復，這樣會盡早的恢復到產前狀態。下面我們就來介紹一下產後鬆弛怎麼恢復正常，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1產後鬆弛怎麼恢復正常？
女性產後陰道鬆弛恢復的方法比較多，如果是輕度的陰道鬆弛，可結合產後體內性激素水平的改變並配合提肛運動、凱格爾運動、仰臥起坐、蹲馬步等方法促進恢復。如果是中度的陰道鬆弛，可以根據醫生的意見經過盆底肌生物電的醫治的方法促進康復。比較嚴重的產後陰道鬆弛，常常會兼併間歇性尿失禁、陰道前壁膨出、子宮脫垂等情況，這就需要進行手術醫治了。同時女性還可以適當的使用一些縮陰產品，需要注意的使用辦法，只能起到一定的緩解效果，如果沒有很明顯的改善作用時，想要從根本上緩解陰道鬆弛的情況，就需要進行手術醫治，選用縮陰手術，效果會比較明顯。
2產後鬆弛多久可以恢復正常呢？
產後陰道鬆弛一般會在三個月內恢復正常。分娩之後，早期產婦一定要臥牀歇息，不要過早的下牀活動，容易造成子宮脫垂。如果三個月陰道鬆弛症狀還沒有恢復好，要及時在適當的時間選擇手術醫治。
3產後的皮膚鬆弛：
產後皮膚鬆弛主要表現在腹部，除了在恢復之後使用收腹帶之外，女性朋友也可以做一些產後瑜伽、產後橫隔肌康復訓練，這些都可以使腹部的肌肉得到有效訓練，更快的恢復至產前狀態。
