寶寶如何補鈣是所有媽媽們都比較關注的一個話題，這是由於如果寶寶的身體內缺乏鈣質，那麼會直接影響其健康的成長與發育，通常來說，寶寶長到六個月時才需要補鈣，但是在日常生活中有些三個月的寶寶變出現缺鈣的症狀，那麼，母乳餵養三個月寶寶如何補鈣呢？我們一起來看下面的介紹。
寶寶如何補鈣是所有媽媽們都比較關注的一個話題，這是由於如果寶寶的身體內缺乏鈣質，那麼會直接影響其健康的成長與發育，通常來說，寶寶長到六個月時才需要補鈣，但是在日常生活中有些三個月的寶寶變出現缺鈣的症狀，那麼，母乳餵養三個月寶寶如何補鈣呢？我們一起來看下面的介紹。
母乳餵養三個月寶寶如何補鈣
衆所周知，母乳餵養對於寶寶來說是最佳的餵養方式， 據相關資料顯示，三個月寶寶每天需要攝入爲300-400毫克鈣。換而言之，如果寶寶每天吃夠1升的母乳，而且媽媽們的母乳每升含鈣量達300毫克，那麼寶寶是不用再而外補鈣的。但是如果家長朋友們發現自己的寶寶餵奶及睡眠時頭部多汗，尤其是夜間睡覺的時候寶寶還容易煩躁不安，很容易驚醒，這就有可能是缺鈣的表現。
建議母乳餵養的寶寶每天要補充魚肝油，即維生素D，這樣可以有效的促進鈣吸收。除此之外，母乳餵養的媽媽也要注意補鈣，這是由於乳汁含鈣高，寶寶才能接收到鈣質。哺乳期產婦補鈣四個簡單方法介紹如下：
1、建議女性朋友在生產後每天喝奶至少250毫升，這樣可以有效的補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。需要大家注意的是，如果媽媽們對乳糖不耐受，也可以適量飲用酸奶。
2、母乳餵養期間，媽媽們還要注意每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。除此之外，還可以適當的多吃一些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，這樣也可以保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
3、再就是，因爲食物中的鈣含量不好確定，因此哺乳期的媽媽們最好在醫生指導下補充鈣劑。
4、除此之外，媽媽們還要注意多去戶外曬太陽，而且還要進行產後保健操，從而有效的促進骨密度恢復，對增加骨硬度也有一定的幫助。
母乳餵養三個月寶寶如何補鈣？三個月寶寶缺鈣的危害性不可小覷，因此，當媽媽們發現自己的寶寶出現缺鈣症狀時，一定要引起重視的，但是不是需要補鈣也要注意根據寶寶的具體情況來決定，也切記不可盲目大量地補鈣，否則往往會適得其反。
