身體狀況允許的孕媽媽可每天散步2-3次，每次20-30分鐘。
有一些妊娠疾病，比如胎盤低置、先兆流產等，或者是比較虛弱的孕婦，則應儘量少走，可聽醫生建議多休息。
1、孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步，有助於身心愉悅。
2、孕婦散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，引起不適。
3、散步時要注意安全，尤其是已經接近預產期的，最好由家人陪同散步。
4、散步時一定要穿着合適舒適的鞋子，避免滑倒或者摔倒的情況出現。
5、散步時還要避免經過容易滑倒的地方和不太好走的斜坡，避免危險發生的可能性。
6、散步時感到疲勞的感覺時，最好找個地方坐下來休息一下，等休息好了再繼續。
1、散步可以鍛鍊孕媽媽身體的力量，特別是腿部以及盆腔的肌肉，在增強孕媽媽體質的同時，還能夠使得孕媽媽在分娩的時候更加的有力量。
2、孕晚期臨近分娩散步還有助於寶寶入盆。使得寶寶能夠更加順利的進入到孕媽媽的骨盆當中。
