常常聽到身邊的媽媽說：
“我家寶寶後腦勺沒了一圈頭髮，枕禿，是不是缺鈣啊？”
“我家寶寶1週歲了，還不會走路，是不是得補補鈣？”
“我家寶寶不長個，我猜很可能是缺鈣了……”
不管你有沒有曾經給娃補過鈣，樂媽猜，你多多少少都會去思考過這個問題：“我家孩子缺鈣嗎？有必要給他補鈣嗎？”
關於這一點，很多兒科醫生都吐槽過了：媽媽們別忙活着給娃補鈣，其實孩子缺鈣的可能性很小。
爲什麼說，孩子缺鈣的可能性很小？？
不管是母乳餵養的寶寶，還是人工餵養的寶寶，他們每天的口糧——奶，就是鈣質的最好來源。要是寶寶斷了母乳或配方粉，如果他仍有每天堅持喝牛奶的習慣，平時常吃含鈣量高的食物，如奶酪、豆製品、蛋類、蝦皮、魚類、禽肉、芝麻醬、紫菜、海帶、西蘭花、芥菜、大白菜等，寶寶也鮮少會有缺鈣的可能。
在我們日常的飲食中，含鈣量高的食物真的不少，而且這些食物非常易得，不是什麼罕見珍稀的食材，所以從這個角度來看，真的沒必要給娃額外補鈣！
寶寶真正要補充的，是促進鈣吸收的黃金搭檔：維生素D！
鈣在飲食中的來源非常豐富，但是如果寶寶的體內缺乏維生素D，那麼鈣的吸收率就會大大下降。寶寶如果有缺鈣的症狀，究其原因，很有可能是因爲缺乏維生素D。
維生素Ｄ對孩子的生長髮育有多重要？
1、佝僂病，又被稱爲維生素D缺乏性佝僂病，高發人羣是2歲以內的嬰幼兒，表現爲孩子的骨質軟化、肌肉關節鬆弛、甚至骨幹彎曲畸形等，想要預防這種疾病，那麼就要科學地給孩子補充維生素D了！
2、維生素D可以調節孩子體內的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨骼、牙齒等正常生長。
3、如果寶寶的體內缺乏維生素D，會間接地導致孩子缺鈣，出現缺鈣的一系列症狀，如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易驚醒、囟門閉合遲、肌無力、生長髮育較爲緩慢等。
4、缺乏維生素D人羣，成年後更容易患上心臟病、肺病、癌症、糖尿病、高血壓、精神分裂症等。
從以上幾點可以看出，維生素D對寶寶的生長髮育非常重要。
爲什麼維生素D不能像鈣一樣，從食物中就獲得？
天然食物中，脂肪含量高的深海魚、魚卵中，含有較多的維生素D，但這類食物較少出現在日常飲食中。
除了特別添加了維生素D的食品，一般天然的食物中維生素D的含量非常低。如母乳、蛋黃、動物肝臟、奶油、奶酪等，都含有一定量的維生素D，但遠遠不能滿足孩子的生長需要。
常見的穀物、蔬菜、水果中，幾乎不含有活性維生素Ｄ。
通過曬太陽的方式，能獲得足夠的維生素D嗎？
研究表明，曬太陽的確可以促進人體自身合成維生素D，但長時間過度暴露在陽光的紫外線下，很可能會傷害到孩子的皮膚和眼睛。此外，每個地區光照的時間不一樣，我們也無法判斷該曬多久，才能保證孩子獲得足夠的維生素D，因此曬太陽並不是補充維生素D的最佳選擇。
如何科學地補充維生素D？
說了這麼多，媽媽們一定很想知道，該如何科學地給寶寶補充維生素D了。
