人人都希望自己的孩子長得高而且長的漂亮，然而現實都不會如你所願，因爲孩子的生長髮育受很多因素影響的，下面看看有助於孩子長高的因素有哪些？ 影響寶寶生長髮育的因素哪些？
孩子的身高70%-80%由遺傳因素決定，20%-30%受後天因素影響。如果能夠充分發揮後天因素，身高可以增加5釐米。他山之石，可以攻玉。我們一起來了解一下我們的鄰居——日本，看看他們是怎樣讓自己長高的吧。
與一百年前相比，日本少年兒童平均身高增長了17-19釐米，日本人的平均身高比50年代增高11釐米，體重增加8公斤，被國際公認爲增強人類體質的奇蹟。那麼，這個奇蹟是如何產生的呢？
他們的祕訣就在於飲用牛奶。
牛奶被譽爲“白色血液"，它幾乎包含了人類生長髮育和維持健康所需的一切優質營養成分，是補充蛋白質、氨基酸、維生素、鈣質的佳品。戰後的日本由政府支持，在兒童中大力普及飲用牛奶，這對於日本國民體質的增強和身高的增長大有益處。
哪些因素有助於寶寶長高？
牛奶有助於身體成長
的確，在爲寶寶助長的食物中，牛奶是很重要的一種。今天我們就來好好談談牛奶的助長作用。
牛奶是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶中含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克，維生素B2、維生素Ａ等。
牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。學齡前的寶寶每天喝牛奶不要少於400毫升。不僅是牛奶，酸奶、奶酪等其他奶製品都是幫助孩子長高的佳品。但市場上那些飲料類酸奶不包括在其中。
寶寶不挑食有助於長高
要想長高，營養是基礎，供給寶寶充足合理的營養，以滿足寶寶生長髮育的需要。給寶寶多吃富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等食物，富含維生素C、A以及鈣等無機鹽的蔬菜水果等。
尤其要多補充鈣，寶寶對它的需要量大，所以給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油對長個子是很有益處的。
青春期體育鍛煉有助於長高
一個人身材的高矮主要取決於人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨骼發育很快，身體長高得也快，是生長髮育的第2個高峯期。這是體內的性激素和生長激素分泌量增加並相互協同作用的結果。該時期女子平均每年長高9釐米。經歷3-4年，生長激素水平下降，骨骺閉合則身高停止增長。
科學的鍛鍊能夠加強心肺功能，增強體質，使卵巢、垂體功能穩定，有利於營養素的吸收，因此對身高增長有益。經常參加體育鍛煉的青少年，其身高較不常鍛鍊的青少年高出約4釐米，體重增加約3千克，肺活量增加約1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽視體育鍛煉。
哪些因素影響寶寶身高？
遺傳因素
嬰幼兒的身材高矮、體質強弱以及發育狀態受父母的遺傳因素影響很大。
如果父母身材高大，體格健壯，沒有疾患，嬰幼兒的生長髮育就有了較好的基礎，這樣的寶寶達到健康標準的可能性就高；
如果父母體格不佳，有遺傳性疾病，嬰幼兒的生長髮育受到負面影響的可能性就高，難以達到健康標準。
但遺傳因素不是體質的決定因素，通過鍛鍊、增加營養和提高免疫力，體質可以在原來的生物遺傳基礎上得到改善和提高，使寶寶生長髮育正常。
母親的健康因素
母親在懷孕和哺乳期間的健康狀況直接關係到嬰幼兒的生長髮育狀態。懷孕和哺乳期間要預防各種疾病，特別是傳染病，因爲患了傳染病不僅會影響母親本人，還會影響幼兒的健康。
營養因素
營養對體格發育，特別是對體重的影響很大，而且幼兒年齡越小影響越大。充分的營養物質和合理的餵養方法會使寶寶長得更高。
寶寶生長髮育快，所以對食物質量的要求比成人高。懷孕最後3個月至產後7個月是寶寶大腦發育最快的時期；5個月至2週歲末，是寶寶大腦發育的關鍵時期。對這兩個時期的嬰幼兒而言，足夠的營養對大腦發育起着極其重要的作用。
重視孕期保健，保障孕婦有充足的營養；
儘量採用母乳餵養嬰兒，並做好輔助食品添加；
改善嬰幼兒的膳食營養，重視早餐的質量。
睡眠因素
腦下垂體分泌的生長激素，是幫助寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌在一天24小時內是不平衡的，其分泌量在睡眠時高於覺醒時。
睡眠不足會影響寶寶長個兒，一般要求：
初生寶寶，每晝夜睡20小時；
2-6個月，每晝夜睡15-18小時；
6-18個月，每晝夜睡13-15小時；
18個月-3歲，每晝夜睡12-13小時；
3歲-7歲，每晝夜睡11-12小時。
寶寶每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的寶寶睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。
運動因素
運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數次，以促進全身活動，並應隨着月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。
寶寶不應過久地抱着或坐着，抱着不便於寶寶活動全身，久坐會影響下肢發育。一般，孩子學會坐後常常不願意學翻身和爬。
生活環境因素
嬰幼兒應該生活在良好的環境中，有新鮮的空氣和充足的陽光，再結合鍛鍊和營養，寶寶的生長就較快。一年四季中，一般秋季體重增長得快，春季身高增長得快。
疾病因素
很多疾病都會影響寶寶身高的增長。一般急性病僅僅影響體重，慢性病則能影響身高。如果長期測量觀察，發現寶寶的身高始終低於同年齡寶寶平均身高的10%以上，則稱爲生長遲緩；低於30%以上則屬異常，應及時診治。
