你家寶寶在斷奶嗎？如果你的寶寶正處於斷奶期，寶媽們可以試試這些回奶食物哦，今天小編就給大家介紹一下！
現在正值春季，是給寶寶斷奶的好季節。一般，母乳餵養達到10個月以上的，媽媽可以逐漸減少餵奶的頻率和時間，弱化寶寶的吸吮刺激，乳汁分泌量自然會下降。
而因爲一些特殊原因或者疾病，媽媽必須停止母乳餵養的，可以採用人工回奶方法。
下面，我們主要介紹一下具有回奶功效的食物。
回奶食物：
1、乳鴿湯
很多人都覺得鴿子湯很補，應該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶的效果。
2、花椒水
花椒6克，加水400毫升，浸泡後煎煮濃縮至200毫升，加30-60克紅糖，在斷奶當天趁熱服下，每天1次，大概1-3天可回奶。
3、韭菜
韭菜怎麼吃都可以，你可以炒着吃，也可以剁成餡包成包子吃，只要吃進肚子裏，一般會有較好的回奶效果。
4、人蔘
人蔘具有補血益脾等功效，是進補的良藥，但它也有抑制乳汁分泌的作用。斷奶期間，可以每天喝人蔘湯或是用人蔘泡水喝。
5、苦瓜湯
苦瓜性寒涼，有利於清熱排毒，也能用來回奶。
6、竹筍
竹筍雖有較高的營養價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也容易回奶。
7、老母雞湯
母雞體內含有一定的雌激素，因此，產後過早過多地喝母雞湯，會使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。
以下我們將常見的回奶食物分類列舉出來，正在斷奶的媽媽可以嘗試一下。
蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、馬齒莧、辣椒、芹菜等
水果類：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖等（性涼水果，含有豐富的維生素B6，有利於回奶）
調料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等
海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹等（海鮮性涼，除了容易回奶之外，還有可能造成寶寶過敏）
茶水、酒水類：炒麥芽、綠茶、蒲公英、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲等。
Tips：
生麥芽，用於脾虛食少，乳汁鬱積。
炒麥芽，用於食積不消，婦女斷乳。
焦麥芽，用於食積不消，脘腹脹痛。
食物回奶的科學性目前還沒有得到論證，很多媽媽個人體質不同，這些食物可能吃了並沒有回奶效果，但是還處於哺乳期的媽媽還是要謹慎食用，發現奶水有變少的跡象，就立即停止食用。
