寶寶老是便祕，很久不拉一次，好不容易要拉了，卻怎麼使勁也拉不出來，痛的哇哇直哭，爸爸媽媽看着也是心痛不已。於是很多媽媽在章嵐育兒羣裏尋求解決方法。
寶寶便祕了，爸爸媽媽不用過於擔心，這是嬰幼兒常見一種現象，尤其是添加輔食後，寶寶出現便祕的概率會增加。
通常導致寶寶便祕的原因有三種：飲食習慣、不規律的排便習慣和肛周疾病。
生活中，90%的寶寶便祕都是由於不良的飲食習慣和排便習慣導致的，而膳食纖維攝入不足是其中最主要的原因。
當寶寶發生便祕時，這三種富含膳食纖維的水果有利於緩解寶寶便祕情況。
梨
相對，其他水果梨的營養價值可能不夠突出，但它的不溶性膳食纖維含量，如木質素、纖維素以及膳食纖維的量卻更高。這些豐富的膳食纖維能夠有效刺激腸道，加強蠕動，從而緩解寶寶便祕的情況。
火龍果
火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，100克火龍果中含有膳食纖維1.62克。富含的水溶性纖維有助於胃腸蠕動，具有促進胃腸消化的功能，對便祕有輔助治療的作用。
同時，火龍果中的像芝麻一樣的黑籽，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果。這對緩解寶寶便祕也非常有幫助
由於火龍果本身有潤腸通便的作用，寶寶如果吃多了會導致腹瀉，所以平時食用每次不要超過50克，便祕的寶寶食用，每天也不要超過150克。
西梅
西梅包含豐富的纖維素、維生素A、鈣、鉀等營養元素，不僅具有營養價值，還具有醫用價值。因爲西梅中富含山梨糖醇,這是一種能夠使大便變稀的糖。
寶寶便祕時，食用少量西梅有利於緩解便祕情況。
