你家寶寶缺鋅嗎？鋅元素對於孩子來說非常重要，那麼如何讓寶寶補充鋅元素呢？寶寶缺鋅會有什麼影響？
近年來，孩子的成長問題受到越來越多家長的關注。但是，孩子由於缺乏微量元素導致的發育障礙，因爲本身不容易被察覺，常常被忽略。
資料顯示，我國兒童缺鋅的發生率就非常之高，一半的成長髮育期孩子都處於缺鋅狀態，而一旦身體鋅攝入量缺失，都會直接影響其智力發育，出現味覺遲鈍、注意力難以集中等症狀，學習和成長方面受到相應的影響。
鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。而美國專家家日前進一步指出，年齡爲12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。今天就爲大家普及下相關知識吧！
1、寶寶缺鋅的典型症狀
食慾不振
這是孩子體內鋅元素缺乏的首要症狀，孩子明顯下降，變得突然挑食，長期無飢餓感，身體變消瘦。
注意力難以集中。寶寶缺鋅會變得越來越好動，小碎動作變多。進而在學習和生活上，做一件事時難以集中注意力，反應變遲緩。
容易患感冒
缺鋅不僅將影響孩子智力發育，對其身體抵抗力也是一種變相摧殘，孩子抵抗力變弱，病毒便更容易入侵，所以，缺鋅的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出現。
身體發育變緩慢
並非只有缺鈣纔會讓孩子長不高，缺鋅同樣會抑制孩子生長激素的分泌，出現比同齡小朋友個頭矮小的情況。
2、寶寶缺鋅需化驗檢查確診嗎
印證孩子是否缺鋅，即便有上述表現之一或者之幾，亦不能因此落實錘！以上只作爲參考，方便父母進行觀察，千萬不要盲目服藥補鋅，若孩子鋅元素並無缺失，反而會因爲父母盲目進補出現中毒的風險。
部分媽媽可能還遇到過通過寶寶的頭髮測定鋅，由於不同部位的頭髮和不同的洗滌方式均可影響測定結果，所以發鋅測定不能準確反映近期體內鋅的營養狀況。
當然，父母能夠防患於未然纔是真機智，尤其到了夏天，鋅最容易通過汗液流失，此前，多位知名營養師曾說過，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。
所以說，讓孩子在正確飲食和沒有疾病情況下，從每天的食物中攝取一定量的鋅不失爲明智之舉。
3、寶寶補鋅食物大盤點
花生
儘管補鋅的途徑有很多種，但作爲人們每日必需的補充物，通過食用花生或花生製品進行日常補鋅卻是最簡便易行的補鋅途徑。
寶寶的衆多零食大軍中，花生是天然食材，營養豐富，適當的吃一些花生，不僅可以解決孩子補鋅的難題， 而且能爲孩子有效提高機體免疫力。
能讓孩子享受零食過程中，把鋅也補了， 豈不是一舉兩得 ？
堅果
堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長不妨多給孩子吃些。隨時隨地的方便補鋅。
蛋奶
蛋奶類食物不僅含鋅，其他營養元素也很豐富，均衡營養對孩子的健康更重要。
嬰兒補鋅最佳渠道是母乳
母乳是天然的營養品，尤其其富含的鋅，是所以鋅食材中吸收率高的沒有之一。
牡蠣
近年來，牡蠣走進了我們身邊的市場，拿它來爲孩子補鋅變得越來越常見，因此，牡蠣也被營養學家冠以“補鋅之王”的美譽。
魚類
不少品種的魚肉的含鋅量都很高，且容易被人體消化吸收！特別推薦：帶魚、沙丁魚、小黃魚。
