你家寶寶便祕嗎？有些寶寶會出現便祕的狀況，寶媽們都不知道該如何處理，解決寶寶便祕不需要什麼超級祕方，這樣做也可以！
正常來說，寶寶每一兩天會拉一次臭臭，便便軟硬適中。
若是寶寶三四天都沒有拉臭臭，加之便便幹、硬，且排便困難，這就是便祕。
一般寶寶便祕，主要原因還是因爲腸道內正常菌羣不夠或食物中纖維素攝入不足，致結腸內益生菌敗解纖維素所產生的短鏈脂肪酸不夠，結腸內水分不足。
所以，應首先增加纖維素食物的攝入。
接下來，我們就推薦3款富含纖維素的食物給大家，分別是紅豆、紅薯和玉米。
紅豆稀飯
準備材料：紅豆15克、大米30克
步驟1：將紅豆泡入水中，浸泡一個晚上。
步驟2：將紅豆和大米洗淨。
步驟3：將紅豆和大米放入電飯鍋，加入清水，煮成粥。
步驟4：將紅豆和大米煮至軟爛的狀態，盛入碗中即可。
芝士奶油焗紅薯
準備食材：紅薯1個、芝士1片、黃油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黃1個
步驟1：芝士切成芝士碎備用，雞蛋取蛋黃，打成蛋黃液。
步驟2：將紅薯刷洗乾淨，保留表面水分，用廚房紙巾包好，並在紙巾上面拍上一點水，保持溼潤。將包好的紅薯放入微波爐中，高火叮5分鐘到熟。
步驟3：將紅薯取出對半切，用勺子挖出紅薯肉，不要挖得太乾淨，皮上殘留一點紅薯肉爲宜，紅薯殼留着備用。將挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥。
步驟4：然後加入白糖、黃油和切碎的芝士，倒入牛奶一起攪拌均勻。
步驟5：把攪拌好的紅薯肉裝進烤盤中，表面再撒上一層芝士碎。
步驟6：在釀好的紅薯託表面刷上蛋黃液，放入預熱好的烤箱中，中層，180℃烤大約20分鐘。
步驟7：看到表面金黃，稍有焦，即可取出。
玉米汁
準備食材：玉米1根、蜂蜜1茶匙
步驟1：甜玉米去皮洗淨後，用刀順着玉米棒子，切下玉米粒。
步驟2：把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。
步驟3：大火煮開後，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。
步驟4：稍涼後將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中，攪打出槳。
步驟5：將打好的玉米漿過濾。
步驟6：將玉米汁倒入杯中，調入蜂蜜攪拌均勻即可。
