很多人想做披薩,買外面的披薩皮不放心,自己做又太麻煩,很建議這款土豆泥披薩哦。
做法無難度,土豆泥的餅底超級軟嫩好吃,可以直接給寶寶做主食。
適合年齡:18個月以上(18個月以下可以把配料弄碎點)
難度:易
製作時間:40分鐘
用具:刀、砧板、蒸鍋、烤箱、烤盤、炒鍋、碗
小芽營養問答
土豆與米粥相比,提供的碳水化合物,蛋白質都要比米粥高,易於被人體所消化。還含豐富的維生素,和鉀、磷、鈣、鎂、硫等礦質元素。給寶寶做輔食棒棒的哈。
剛開始給嬰幼兒添加輔食階段,可將土豆製成土豆泥少量食用,土豆能促進腸壁的蠕動,幫助消化。
土豆泥做起來非常簡單,12個月以下可以吃原味的土豆泥。再大一點的寶寶可用自制蛋黃醬、芝麻醬、牛奶或奶粉調味。
注意意不要食用發芽或表皮發綠的土豆哈,含有生物鹼甙(龍葵鹼),容易造成食物中毒。
食材
》配料可以隨意發揮,各種西紅柿蘑菇彩椒玉米粒菠蘿蝦仁等
做法及步驟圖
1、將土豆削皮洗淨,蒸至軟爛,大概15-20分鐘,儘量切薄片上鍋蒸,比較容易熟。
》蒸的時間,大家根據自身情況調整,蒸到軟爛爲止。
2、將土豆取出用叉子搗成泥,可以加一點點鹽(或蝦皮粉等調味品)調味,此時土豆泥是能粘合的狀態。
》如果有蝦皮粉、香菇蝦皮粉等調味品的,可直接不加鹽加這些調味品即可。
3、把鮮蝦洗淨,用牙籤從蝦殼二節處挑出泥線,去頭去尾。
》蝦殼二節處是泥線最韌的地方,比較容易挑,一般情況下,可以用牙籤從蝦殼二節處挑出泥線,然後再去頭,剝出蝦肉。
4、提前將洋蔥切細條,胡蘿蔔、青椒切丁,熱鍋,刷一層植物油,倒入洋蔥、青椒、胡蘿蔔等炒至斷生,然後倒入蝦仁翻炒至變色即可(蝦仁可以單獨炒,大家看方便),可以加入少許鹽和有機醬油調味。
5、西蘭花洗淨焯水,撕小朵。
6、準備一個披薩盤、蛋糕模具、烤碗等都可以,反正可放入烤箱的容器即可,把步驟2中處理好土豆泥放入,表面用勺子等壓平整。
7、然後把步驟4、5中準備好的配料全部倒在上面。
8、最後在表面撒上奶酪芝士。
9、放入烤箱中層,180度10分鐘左右,直至奶酪融化稍稍上色即可。
》烘烤時間會根據每個人烤箱溫度的不同而變化,大家主要觀察奶酪融化上色即可。
》也可以將鋪好的土豆泥(上面先不放配料)先放入烤箱烤10分鐘,然後再在上面鋪上配料烤10分鐘,這樣土豆泥表面會結一層。
10、趕緊用勺子挖着吃吧,底部的土豆泥軟軟的,加上芝士,不多說了,料足好吃。