營養熱粥減少疲倦感，還你活力萌寶寶

柚子含有豐富的維生素C、鈣、蛋白質等營養素，熱量很低，更含有天然果膠和高纖維，有助於維持生理功能、促進腸胃蠕動。此外，柚子還富含礦物質、酶、檸檬酸，能幫助寶寶減少疲倦感，增加活力！柚子擁有清新的果香氣味，入菜有助於提升寶寶食慾！

柚香瘦肉粥

▲寶寶食譜：適合月齡，7~9 個月以上寶寶

【材料】

柚子肉20g，全精豬肉15g，蟹味菇5g，高麗菜3g，胡蘿蔔2g，七倍粥60mL

【做法】

1.將柚子洗淨去皮，取出果肉、去籽，稱取所需分量，再以攪拌棒或食物調理機攪碎，備用。

2.將蟹味菇、高麗菜和胡蘿蔔洗淨，蒸熟或煮熟，再以攪拌棒或食物調理機攪碎。

3.在鍋中加入七倍粥和做法1、2所有食材和全精豬肉，共煮至熟即可。

Point：

1.食材顆粒的細碎程度，可依寶寶的狀況調整。

2.蟹味菇含維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分；尤其富含膳食纖維與多糖，可幫助腸胃蠕動並提升免疫力。

3.七倍粥即“米 ：水＝ 1 ：7”；如使用已煮熟的白飯，則“飯 ：水＝1 ：6”，即可煮成七倍粥。