很多母乳媽媽最糾結的一點，恐怕就是「我的寶寶到底吃飽了嗎？」然後，從中衍生出的焦慮就是「我的奶少嗎？」
很可惜，對於親喂的母乳媽媽來說，乳房上並沒有自帶刻度所以媽媽無法準確評估寶寶是不是能吃飽了，自己到底能產多少奶。媽媽似乎整個哺乳期都在質疑與不自信中度過。
今天我們來講講關於如何判斷寶寶吃飽的問題。
5 個指標，幫你判斷寶寶是否吃飽
1. 寶寶白天的精神狀態和互動狀態
是不是表情愉快，反應靈敏。畢竟吃飽了纔有力氣和好心情玩耍。
2. 寶寶哺乳後表情和反應
寶寶表情滿足，往往會自己吐出乳頭，連續幾下吸吮後聽到吞嚥聲。
3. 寶寶大小便量
每天約有 4～6 片溼透的紙尿片，尿色淺或接近無色，無異味。
4～6 周的寶寶每天有 2～4 次大便，每次的便量差不多有一元硬幣或我們 ok 手勢拇指與食指組成的圈圈那麼大。不過隨着月齡增加，母乳餵養的寶寶可能出現數天一次大便的情況，這是完全正常的
4. 體重增加
這個是任何月齡寶寶吃飽的硬指標。往往出生內兩週寶寶的體重停止生理性下降，開始上升。
第一個月：每週增重約 110～200 g；
出生後 2～6 個月：每月體重增加 450～670 g；
出生後 6～12 個月：體重每月增加 350～450 g。
媽媽們對於體重的問題要科學看待，每個孩子都有着自身的生長髮育規律，體重不僅僅與餵養有關，遺傳，月齡，性別，出生體重等等衆多因素都會影響到每個孩子體重。
只要正常範圍內，寶寶的其他發育指標都正常的前提下，並不需要刻意一味追求體重增加，咱們中國人似乎一直偏好「胖寶寶」，體重過重也不利於寶寶的發育。
我們參考 WHO 的生長曲線，只要在 3%～97% 範圍內都屬於達標，每個孩子有 TA 自己的生長軌跡，只要一直圍繞伴隨這根曲線，就說明生長是正常的。
0～5 歲男孩的身高/身長-體重曲線
0～5 歲女孩的身高/身長-體重曲線
5. 乳房在哺乳前後感受不同
脹滿的乳房經過寶寶吸吮後明顯變得柔軟。
一些媽媽會在哺乳時感覺到奶陣，不過也有媽媽哺乳時沒有感覺到奶陣一樣可以餵飽寶寶。
對於添加輔食後的寶寶吃多少奶，往往也是媽媽們會糾結的。奶吃多了覺得會影響寶寶吃輔食，奶吃少了又擔心攝入不足，孩子會缺鈣。
奶吃的越多越好嗎？並不是。
過多奶的攝入必定會影響輔食的正常添加。畢竟寶寶的胃口只有那麼大，繼續大量喝奶的寶寶很可能出現不愛吃飯的問題。所以 1～3 歲後寶寶的每天奶攝入量推薦 500 ml, 已經足夠，鼓勵寶寶飲食均衡多樣化。
寶寶睡着了，要叫醒他吃奶嗎？
這也是很多媽媽糾結的問題。
新生兒往往睡眠時間需求比較長，平均睡眠時間在 14～20 小時，特別月子裏的孩子似乎一直很貪睡，往往會錯過吃奶。
如果新生寶寶和早產兒一口氣睡過了 3～4 小時，我們就要嘗試喚醒餵奶一次。
寶寶如果實在不肯醒來吃奶，我們也可以嘗試用半躺或者側臥的方式哺乳，讓寶寶吃一頓「迷糊奶」，往往小寶寶又帶着甜甜的滿足的表情睡着了。
而夜奶對於需要快速增加奶量適應寶寶增長的飯量也是很有幫助的。吸吮刺激越多乳房產奶量也會隨之提高。
當寶寶滿一個月之後，體重開始穩步增長，如果寶寶的體重增長和生長髮育都很正常，兒科醫生也確認寶寶可以睡整夜了，那麼等寶寶自己醒來再給他餵奶也是完全可以的。
通常這個階段的寶寶胃容量已經比剛出生的時候大了很多，也逐漸建立了晝夜規律，夜間長睡眠的維持時間久了，即使某次睡眠的時間稍長，也不太需要擔心寶寶會餓。
不過提醒的是，每個孩子的個性都是獨一無二的，不排除有些大月齡的寶寶也有夜間飢餓進食的需求。
朝夕相處的媽媽是最瞭解孩子需求的，隨之照顧孩子時間越久也會越來越瞭解自己寶貝的性格脾氣，正確迴應寶寶需求的準確率也大大提高。
最後，提醒大家的是，我們養育的是寶寶，而不是精密的機器，所以不需要過度苛求吃奶的奶量達標。
我們大人的胃口都是不一樣的，所以也不能要求每個寶寶都是按照標準量進食。這樣會有攝入不足或者過度餵養的風險。而且寶寶進食的影響因素特別多，比如處於猛漲期或者飛躍期，或者處於厭奶期，白天活動量的大小，甚至情緒的變化都會造成吃奶量的變化。
媽媽不用糾結與一頓兩頓沒有達到標準，而要看整體的發育情況和參考上述吃飽的信號。祝每一位寶寶都有好胃口。
