4至6的孩子應該增加一些粗糧的攝入。同時也應該給孩子多吃綠色和紅黃色蔬菜,因爲這類蔬菜中含有的維生素比其他類蔬菜高。
水果中含有的營養價值高,但是食用時,一定要先洗乾淨,然後削去皮。
核桃、花生等硬皮食物也含有豐富的營養,可以給孩子補充些。但在吃的時候,最好不要整粒整粒地給孩子吃,最好先壓碎了再給孩子吃。