一到飯點，不少家長就端着飯碗追着孩子後邊跑，一兩個小時都吃不完一碗飯，這是什麼原因導致的？家長又該如何解決孩子吃飯難題。
“我家孩子3歲半，每到吃飯時間一家人就頭疼。地上、牀上、沙發、樓梯間都是吃飯的“戰場”，孩子邊吃邊玩，一家人追在後面喂，一兩個小時還吃不完半碗飯……”怎樣讓孩子在飯桌上順順利利地吃完一頓飯，難倒了不少家長。
除了邊吃邊玩，類似的問題還有挑食、不愛吃飯和吃飯太慢等。排除營養元素缺乏和其他器質性疾病外，以下幾點可能是孩子不好好吃飯的“罪魁禍首”。
吃飯時圍着孩子轉。把食物作爲愛的表現，用零食哄孩子，導致孩子吃進過多零食，胃總處於非排空狀態，失去飢餓感，食慾不佳。
輔食喂得晚。4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛鍊咀嚼能力，利於從流食到固體食物的過渡；另一方面也可滿足生長髮育的營養需要。輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能發育，導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞嚥固體食物。
生活起居不規律。學齡前兒童的消化器官尚未發育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，導致孩子食慾下降。
吃飯環境太嘈雜。吃飯時開着電視、大聲喧譁等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環境下，孩子不能集中注意力，也無暇顧及食物的味道和質地，久而久之會對吃飯越來越沒興趣。
那麼，家長應該如何針對孩子的吃飯難題“對症下藥”呢？
1.減少零食，從家長自己做起。“言傳不如身教”，孩子模仿能力極強，家長飲食習慣不健康，自然會影響孩子。零食可以給，卻不可過量，尤其垃圾食品應儘量不給，以免影響孩子吃正餐。
2.增加趣味，促進孩子的食慾。讓孩子一起參與做飯的過程，如買菜、洗菜等，在食物做法上要儘可能有變化，選購孩子喜愛的餐具，讓孩子自己進食等等，都會增加孩子吃飯的樂趣。
3.充足的睡眠，適量的運動。這會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。
4.固定開飯時間。開飯時間一到，家人儘量一同在餐桌上用餐。給孩子適量的飯菜，家人吃完時要同時收走孩子的食物，無論吃完與否，不再給任何零食。做到正餐定時給，過時不候。久而久之，孩子便會養成定時、定量吃飯的習慣。
