孩子的身體處於生長髮育的階段,在孩子生長髮育的過程中有一個猛長期,一般孩子進入了猛長期,身體會有什麼樣的變化呢?一起來看看吧!
衆所周知,孩子的身高跟遺傳因素有關,但後天的培養也起着不可忽視的作用。 我們在生活中可以觀察到,出生在70年代的家長,他們的孩子普遍比家長要高。即使在同一年代,由於成長的環境不同,孩子的身高也存在着明顯的整體差異。
家長們切不可固守“女孩富養,男孩窮養”的腐朽思想,孩子的品性主要還是和家長的示範和引導有關。
不管男孩還是女孩,都要保證滿足孩子生長條件所需的生活水平。當孩子身體出現這三個變化,那麼說明孩子進入身高猛長期了!
猛長期的3個信號
01飯量大增
如果孩子以前很挑食,不愛吃飯,突然間飯量大增,那麼說明孩子就要開始猛長了。
02經常喊腿疼
有段時間孩子會喊腿疼,排除孩子磕磕碰碰的因素,很有可能是生長痛。
女孩子在五六年級的時候,男孩子大約在初中時候居多。
03睡覺時猛然蹬腿
大抵每個人都有過在夢裏突然驚醒,然後會猛然間蹬一下腿的經歷。
成年人也有可能出現這樣的現象,但是不頻繁。如果這樣的夢比較頻繁,而且發生在孩子身上,那說明孩子進入猛長期了。
孩子進入猛長期
爸媽就要多爲孩子的飲食作息費心,讓孩子度過猛長期。
讓孩子長高的4個要點
01不要亂買營養品
很多家長怕孩子輸在起跑線上,生怕孩子缺乏營養,所以給孩子買各類營養品。
家長大可不必這樣,孩子如果不缺乏營養,不用格外補充,過量補充營養品會導致孩子營養過盛。
02飲食均衡
骨骼的發育需要充足的營養,不能挑食、偏食,保證蛋白質、維生素、鈣、鎂、鐵等營養物質的供給。
但注意不要過量飲食,保證孩子的營養供給就可以了,飲食過量會造成肥胖。
葷素搭配,肉蛋奶等富含蛋白質的食物可以適當多吃,搭配蔬菜、水果等富含維生素和其他微量元素的食物。
03多運動
運動能刺激生長激素的分泌,戶外運動還可以幫助身體合成維生素D,促進鈣的吸收。
研究表明,彈跳類和伸展類運動有助於長高,鄭小編認爲打籃球就是一項不錯的運動哦~
現在的孩子時間幾乎被功課佔據,可能會疲於運動,家長們要教會孩子合理安排時間,還可以陪孩子一起多做運動,既能鍛鍊身體,又能溝通感情。
運動能刺激生長激素的分泌,但是大重量運動容易損傷骺軟骨。
長高,實質就是長骨的骨幹和骨骺之間的骺軟骨不斷增生不斷骨化,使骨的長度增長的過程。
如果骺軟骨損傷,必然會影響身高增長。所以,家長們切不可急於求成,要提醒孩子適量運動哦~
04保證睡眠
晚上9點之後成長激素開始分泌,身高的增長往往是在睡眠中進行的,所以家長們要督促孩子按時睡覺哦~