絕招一：如果孩子因爲飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。
絕招二：一家人一起吃飯的氣氛很有感染力。大人可以一邊吃，一邊發出一些讚美的聲音，你吃得津津有味，他也會嘴饞。
絕招三：培養新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物。一方面，孩子的喜好已經得到滿足，在兩種都不喜歡的食物中選一種，不會引起他的反感，不論選哪一種，都是新的嘗試，是可喜的進步。
絕招四：巧妙做個遊戲，比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裏的豆豆少得快，這招對付三歲以下的寶寶很管用。
絕招五：將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裏吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。
絕招六：別給孩子一次性準備太多食物。
絕招七：做飯的時候，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招八：愛甜食怎麼辦?雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次，儘量購買高營養的甜食。第三，你要規定孩子吃甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招九：食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。
