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宮寒會導致體內血脈流通不暢，從而引起患者臉色蠟黃，還會在眼角周圍長黃褐斑，黑眼圈也會比正常的人要重很多。所以這對於女性的容顏會有很大的影響的。
不僅如此，宮寒還會導致肥胖，這種肥胖不容易恢復，所以如果有宮寒一定要及時的調理哦。
1、不能吃生冷寒涼的食物，就算是夏天也不要貪食西瓜、冰淇淋、綠豆等，這些食物會加重宮寒的。
2、多吃補氣暖宮食物，比如：核桃、紅棗、花生等，主要是這個食物也不容易上火。因爲宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現火大體熱的症狀。
3、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水，這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。
4、熬烏雞湯喝，烏雞湯具有補血驅寒的功效，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。
1、多進行體育鍛煉。很多女性都不太喜歡運動，這對身體是沒有益處的，適當的運動能夠提升身體素質，改善體質，還可以促進身體的血液循環，對於預防宮寒很有效果。
2、女性應該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，冰淇淋、綠豆等，這些食物會加重宮寒的。可以用艾葉泡腳，用紅糖泡水喝。
3、女性在任何時候都需要做好保暖，在夏天開空調的時候，千萬不要讓冷風直吹身體，這樣容易被邪寒入侵，導致宮寒加重。
