想生個健康寶寶需要做什麼的？健康備孕首先得放好心理，想要健康懷孕得做好十足的準備，接下來看看該如何做足準備。
一、生理上
補充葉酸
說到備孕，首先想起來的就應該是葉酸吧。當初懷大寶的時候沒來得及吃，讓我擔驚受怕了好久，生怕孩子發育不健全。
葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養元素之一，備孕時補充葉酸能夠降低胎兒發生先天性疾病的概率；也能夠降低孕晚期先兆子癇的發生概率，預防孕婦貧血。在備孕前三個月就建議開始服用葉酸。
戒菸戒酒
科學研究表明菸酒與不育症之間有着很大關係，菸酒當中的有害物質會直接影響到精子質量和數量；並且當中的有毒物質有可能溶解、滲透到精液當中，對受精卵以及胚胎都有損害作用。
對於女性而言，菸酒有可能會造成前期破水導致早產，也有可能增加妊娠出血的可能性。因此，備孕前戒菸戒酒顯得至關重要。
停止避孕
想要懷孕首先做的肯定是停止避孕，但是要注意時間。如果夫妻雙方之前採取的避孕方式一直是口服避孕藥，那麼應該在懷孕前的6個月就就停止服用避孕藥品。以便爲生育機能留有足夠恢復的時間。但是要注意，停用避孕藥的這段時間要注意採取其他避孕方式。
二、心理上
懷孕並不是一蹴而就的事情，當你準備迎接一位小天使到來的時候，心理狀態上的準備也是至關重要的。首先保持樂觀的心態比什麼都重要，真心建議準媽媽們不要事先搜索太多關於懷孕生產方面的詳細信息。
因爲懷孕過程真的充滿辛苦，看了之後只會增加自己的緊張感。不妨調整心態，多看一些漂亮寶寶，暢想一下有了寶寶之後的美好生活，及時調整不良情緒。
很多事情不經歷過真的就沒什麼具體概念，就像沒懷孕的時候，我總覺得懷孕無非就是肚子大一點，吃飯多一點，身體可能會不太舒服。等到我真的懷孕之後才發現，我還是太年輕了。
孕吐、頭暈乏力、腰痠背疼腿抽筋、尿頻尿急、失眠，懷孕之後的種種不適接踵而至，當時真的有一種上當了的感覺。因此，準媽媽在懷孕之前也要調整好心態，你要面對的不僅僅有孕育生命的喜悅，還有一系列“懷孕副作用”。
孕育生命對於每位媽媽而言都是充滿意義的事情，每位媽媽也都希望自己的寶貝擁有健康的體魄。不想要孕期擔驚受怕，最好的方法就是在備孕期間就做好準備。
