生孩子這事兒，絕對是講究一定的方法的。無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻耕耘一段時間後不見收穫感覺造個娃怎麼那麼難?怎麼做才能提高命中率縮短備孕時間呢?備孕期間這些妙招，禁忌要知道~
備孕妙招幾步走
1.留心基礎體溫計算排卵期
備孕的人都知道在排卵期的命中率最高，但是有的人月經週期不準計算排卵期困難，簡單有效的方法是測基礎體溫或者用排卵試紙。同房應選擇在排卵期的2天左右，精子壽命大約有3~5天，卵子只有24小時等不起。
2.保持好“精力”
這裏的精子是指精子的活力。怎樣保證精子的活力?可以在排卵前一週開始同房，如果幾種安排到排卵日時間太長精子的活力會下降，不利於備孕。
3.有事沒事多練練，也能增加命中率
即使不在易孕的時間段，規律的性生活也能增加女性受孕機率。畢竟不同的人，月經週期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當天沒有排卵，精子可能會在輸卵管裏等到排卵的那天。
備孕一定不能做的事兒，有些你正在做
1.熬夜追劇不睡覺
熬夜這個不健康習慣確實需要引起注意，基本上就是躺牀上刷劇。很多人覺得並沒有什麼，，喜歡熬夜的女性對於卵巢的傷害非常大，而且還會影響身體的雌激素，進而就會影響受孕。
2.工作拼命不運動
現在的女人可謂是超人化身，無形中就會有很多壓力，同時也沒有時間進行運動，這些習慣，會讓未準媽媽的身體呈現亞健康狀態，而且也會影響卵巢的健康，受孕就更不易了。
3.胡吃海塞忽視營養
一段時間想減肥就飢一頓飽一頓，過了這段時間，就會想吃啥吃啥，今天燒烤，明天涮鍋，根本就不注意營養的調理，而且在吃東西的時候還喜歡暴飲暴食，這對於營養吸收來說就會有很大的阻礙，都會影響受孕概率。
希望每對小夫妻都有備孕意識，都能有專屬的備孕計劃，願大家要龍得龍，要鳳得鳳，寶寶順利懷上，健康出生!
以上內容請謹慎參閱，不可作爲診斷及治療的依據。
