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同房的次數一般對卵子的質量是沒有什麼直接影響的，但是如果長期頻繁同房的話，生殖器官長時間處於受刺激的狀態，久而久之很容易引起炎症，從而間接影響到卵子的質量，所以平時還是要剋制一下同房的次數爲好。
每週2次左右
在備孕期間，同房次數也是很重要的，平時每週2次左右是最好的，如果是排卵期的話同房頻率可以適當高一些，每2天同房一次即可。
1.精子質量
男人能夠產生健康、有活力的精子，並能排入女人陰道。如果精子發育不完全，或者精子活力低，就算排入也很難與卵子結合。
2.卵子質量
女人能夠排出健康，又有活力的卵子，卵子能進入輸卵管，進而得到與精子結合的機會。
3.精子與卵子結合
當精子進入陰道後，如果能夠保持活動能力，通過女人的子宮頸和子宮腔，順利到達輸卵管後，就能與卵子成功結合，形成受精卵。
4.受精卵着牀
精子與卵子結合後形成的受精卵，一定要及時到達子宮腔，讓受精卵成功着牀。如果人爲的抑制女人排卵，或阻止卵子和精子的結合，就會有效避孕。
1.調理飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
2.經期避免性生活
經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
3.少吃止痛藥
止痛藥會抑制大腦神經，長期使用，會干擾神經中樞功能，減少卵子活性。
4.適當補鐵
月經期間，血液會大量流失，所以經期過後女性要大量補充鐵元素。而且，鐵元素還能爲卵子提供充足的養分，保障卵子的質量。
5.多參加鍛鍊
適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
6.避免過度勞累
調整日常生活，避免過度疲勞，儘量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
