生活中，還是有很多素食主義者的，可是，過於着重吃“草”，也是有“壞處”的！比如會導致“不孕”。那麼這是爲什麼呢？
生活中，還是有很多素食主義者的，可是，過於着重吃“草”，也是有“壞處”的!比如會導致“不孕”。那麼這是爲什麼呢?
常吃素導致體內激素合成不足，擾亂內分泌，直接導致月經不調，破壞排卵規律，而嚴重的甚至會讓你懷不上!
吃素=不孕?爲什麼!
人體的腸道對肉食與素食都有必然的需求，缺了哪一種都會造成失衡。
也許，你也知道兩樣都要吃，但可能還沒聽過，一味追求素食真的可能會不孕。
素食中缺少懷孕必須的營養：
比如↓↓↓
1、蛋白質
相信大家都知道蛋白質的重要性。
從細胞活動到內分泌系統的整體運作，少了蛋白這個世界就癱瘓了。
也許，你會疑惑，黃豆不是富含蛋白質嗎?
·補充蛋白還得靠肉
雖然，“草”一樣有蛋白，但這樣的植物蛋白是絕不能與動物蛋白相提並論的。
蛋白質的種類十分豐富，多到你難以想象，而人體必需的蛋白更容易從葷菜中獲得，肉類蛋白更對應人體需求。
*如果只吃“草”，會怎樣?
①擾亂正常的生理活動
少了蛋白質，人不僅體型會消瘦，更容易出現精神情緒上的低落，甚至導致免疫力下降等。
②導致內分泌紊亂
內分泌作爲覆蓋全身的系統，更能深刻影響到人體的各個方面。
缺少蛋白支持的內分泌系統難以維持正常的激素水平。
某項研究已經發現，仙女們通過吃“草”控制體重，超過3/4會擾亂排卵週期，甚至停止排卵!
同樣發現長期缺少肉類進食後，年輕女性也容易發生婦科、生殖問題。
2、油脂
油脂是性與生殖的潤滑劑……
拒絕肉類，很可能出現脂類攝入不足，導致激素水平下降。
其中，女性至關重要的雌激素就很受體脂含量的影響。
研究結果顯示，體脂水平中等的年輕妹子有更加規律的月經，而偏瘦的妹子則較多出現月經紊亂，甚至還直接閉經了。
當然，激素水平下降對生育的影響顯然易見了。
懷不上，很可能是吃得太素了。
3、脂溶性維生素
脂溶性維生素對調節內分泌至關重要。
維生素家族很龐大，關乎生殖、內分泌的維A、D、E這些維生素只能被肉食承載~
素食也是有的~但含量過少，難以滿足人體所需。
吃素雖好，但補不來這些關鍵的脂溶性維生素。
如果女性缺乏維E，不僅會發生月經不調，經量改變，週期紊亂，甚至引起卵巢功能的減退。
也就是說，這些與性激素相關的維生素，還是保持年輕、保護生育力的關鍵。
所以，即使飲食偏素，也要通過其他的營養品補充。
4、必需礦物質
動物性食品還含有多種必需礦物質。
肉食中，含有人體必需的鐵、鈣、碘等礦物元素，它們與生殖、內分泌息息相關。
在身體發育階段，
→卵巢發育就需要鐵的支持。
→骨盆結構是整個盆腔、泌尿生殖的基石，通過肉食補充鈣質不能忽視。
→肉食中的碘元素是穩定內分泌的重要礦物質。
可見，適當肉食的必要性還有許多~
說到底
最健康的生活，就是均衡飲食!
拒絕肉類≠健康飲食
“餓”出來的美並不是真的“美”。
