有些媽媽管不住自己的嘴，總是產後喜歡吃些油炸食物，好吃是好吃，但是也是含有比較多的油脂，屬於高熱量的食物，哺乳期裏吃多了，易消化不良，也容易影響奶水的分泌。辛辣食物好吃，有些媽媽也比較喜歡吃辣的食物，但是卻不…
原標題：3種食物“偷走”寶媽的奶水，醫生：再嘴饞也少吃，不然餓的是娃
媽媽們有了寶寶後，都想給自己的孩子堅持母乳餵養，堅持母乳餵養的孩子抵抗力都比較好，而且也比較經濟實惠，減輕一些家裏的負擔。但是並不是每個媽媽都能如願以償地堅持母乳餵養，各種原因的影響，導致一些媽媽的奶水量很少，總是讓寶寶捱餓。尤其是飲食方面若是不注意，就很容易抑制奶水的分泌。
一、3種食物“偷走”寶媽的奶水，醫生：再嘴饞也少吃，不然餓的是娃
1、濃湯
爲了下奶，媽媽們總是習慣煮很多骨頭湯等濃湯來喝，覺得滋補營養，對下奶有好處，但是長時間煮好的濃湯，所剩的營養沒多少，反而含有很多的脂肪和油脂，總是喝很多這類湯譜，很容易造成堵奶的情況，讓奶水更少，而且也容易發胖。
2、油炸食物
有些媽媽管不住自己的嘴，總是產後喜歡吃些油炸食物，好吃是好吃，但是也是含有比較多的油脂，屬於高熱量的食物，哺乳期裏吃多了，易消化不良，也容易影響奶水的分泌。
3、辛辣食物
辛辣食物好吃，有些媽媽也比較喜歡吃辣的食物，但是卻不適合哺乳期的寶媽吃，吃多了不僅會抑制奶水的分泌，也會讓產後便祕加重。
二、產後奶水少，堅持吃點它，奶水多，不發胖，恢復好
產後奶水少，媽媽們要注意補充營養，母乳的營養取決於產後媽媽身體的營養，確保食量充足、食物多樣，均衡攝入更種營養，才能提高母乳的質量，奶水也才能更多。母乳的主要營養是蛋白質，因此想提高奶水的質量，一定要確保蛋白質的充足，產後可以多吃些豌豆蛋白粉，能快速滿足哺乳的營養，而且豌豆有全價的蛋白質，多喝這個不僅能補充產婦產後基礎的營養，還可以下奶通乳、提高母乳質量，有營養的奶水寶寶才能長得好。而且裏面還有紅棗可以補氣血，木瓜能養顏也能通乳，產後每天喝兩杯，奶水多不發胖。
三、產後再記住兩點，也能幫助產後下奶
1、記住多保持好心情
產後心情的好壞也會影響奶水分泌的多少的，心情不好，總是焦慮，憂愁等等，也會間接抑制奶水的分泌，所以爲了讓寶寶吃得好吃得飽，媽媽們平時要注意多讓自己開心點，不要擔心那麼多。
2、記住飲食清淡
產後的飲食也是重中之重，吃得清淡些，更容易消化，儘量少吃上述提到的食物，各種營養也均衡攝取，這樣也更好。
