天一冷就手腳冰涼？每次來大姨媽都痛的要死要活？經常四肢無力？女性朋友要注意了，這可能是宮寒的表現哦。
宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。一般是由於女性腎陽不足，子宮失於溫熱所致。最常見的表現就是小腹墜脹，白帶異常，月經失調，痛經等。
如果女性朋友有宮寒的症狀的話，就要警惕它可能會對
備孕產生的影響了。首先，宮寒的環境不適宜胎兒的生長髮育，其次，月經失調也會影響正常排卵，增加受孕難度，第三，還可能導致卵巢功能下降，衰老加快。總之，雖然宮寒不至於成爲不孕的主要原因，但是調養好了更有助於快孕優生是肯定的。所以，受宮寒困擾的朋友，日常生活你得這樣做才行！
1、 少吃
生冷食物
即使是炎炎夏日，冷飲之類的也要能少吃就少吃，那些涼性水果也不可貪食。冬天的話，就遠離冷飲一類吧。
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2、 保護好易受寒部位
很多愛美女性夏天喜歡穿露臍裝冬天喜歡習慣於只穿一條薄打底，這些行爲可要不得。小腹、腰部和雙腳都是極易受寒的部位，一不小心就被寒氣侵入了。所以，儘可能的把自己包裹的嚴實一點吧，並不是只有露才性感可愛哦。
3、 遠離潮溼寒冷的環境
這裏的遠離並不是指一定要搬離這些環境，而是指你要學會在這些環境中才去保暖措施。比如夏天到處都開的足足的空調房，隨身帶一條披肩蓋住易受涼部位，避開空調出風口；如果居住環境陰冷潮溼則需要採取乾燥措施來除溼。不然長期在這些環境下不僅容易宮寒還會有關節病的困擾。
4、 學會暖宮
暖宮的方法有很多，比如飲食方面，多吃一些活血調經的食物；作息方面，睡前經常泡泡腳，舒筋活血，早睡早起，生髮陽氣；運動方面，適當進行體育鍛煉，提高身體素質，增強抵抗力。
備孕是項大工程，備孕夫妻都要努力哦~
