宮寒，這一說法是從中醫的角度來講，常見的症狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等，還會有痛經症狀，宮寒給女性的健康帶來不良影響，特別是對備孕媽媽而言，如果子宮受寒邪困擾，不及時的治療的話，就會影響到生育，所以在要寶寶之前，一定要把子宮給溫暖起來，那麼吃什麼暖宮好呢？首推這幾款食物。
1：當歸
是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”，臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，治療宮寒都有很好的效果，還有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。
吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2：枸杞
枸杞具有豐富的營養價值，它可以益氣補血，是女性保持美麗容顏的好幫手，還有治療宮寒的作用，但也不是所有的人都適合服用的，由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
3：紅豆
豆性平味甘酸，可滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁，除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養胃，還可以清心火，也可以補心血，同時含有豐富的鐵質，非常適合暖身驅寒氣。
4：阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收，多數用在治療各種出血或貧血等。在平時，可以選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋，也可以選優質的幾個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘就可以了，將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會有很好的作用。
5：益母草
益母草具有活血調經、祛淤止痛、利尿消腫等作用，對女性治療調經、宮寒也很有效果，在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的鹽就可以飲用了。
6：紅花
紅花對於活血通經，治療一些痛經等有很好的療效，還可以幫助祛除宮寒，紅花暖宮蛋，就是主治氣虛夾瘀不孕，食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g，取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成，在月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
7：黑棗
黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的，宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒，被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
調理宮寒，要少吃生冷食物，在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲，這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
所以女性朋友當發現有宮寒症狀的時候，可以吃些暖宮和對子宮有益處的食物，這樣好孕才能來得更快些。
