衛生棉條一般用4-6小時，最長時間不可超過8小時
一般的衛生棉條使用時間都是4-6小時左右，最長時間也一定不要超過8小時，棉條在體內放太久，陰道內環境就會變得乾燥脆弱，這時候如果金黃色葡萄球菌乘機進入了血液循環系統，就會有導致中毒性休克綜合徵(TSS)的風險。
1.一天至少更換兩次，宜每六到八小時更換一次，最長不要超過八小時。
2.如廁時，棉線容易被排泄物污染，如果發現棉線污染，應更換新的衛生棉條。
3.更換的時間間距也會因人和流量而異，使用者可依棉在線是否有經血滲出，當作更換的依據。
在取衛生棉條的時候要放鬆，不要太緊張，找到衛生棉條尾端的棉線慢慢的拉出來，出來的時候把繩子拉到覺得快到出來了的時候，做收放臀部運動，就是想象你在生孩子吧，拉線的時候配合陰道用力向外排就可以順利取出來了。
1.衛生
棉條在接觸空氣，造成異味之前就能將經血吸收，大大減少細菌滋生的機會。
2.讓經期更輕鬆
當你的兩腿間不再有個東西一直提醒你生理期的存在、當不舒服的感覺減輕、弄髒衣物和被單的意外減少，生理期來時的情緒起伏也會跟着減少。
3.日常活動不受干擾
用衛生棉能保證你不管做多誇張的動作，它都會乖乖的待在你的體內不會亂動，讓你自信地度過生理期。
4.擺脫溼熱和疹子及異味
因爲經血在排出體外、造成難聞異味之前，便已經被棉條吸收了，所以使用棉條不僅能夠讓私密部位保持乾爽舒適，也能夠避免經血接觸空氣後的異味。
5.縮短經期
棉條的吸收力很好，它置於陰道里面直接吸收經血，經血不會滯留在體內，所以會有經期縮短的現象，一般會縮短1~2天。
