衛生棉條最好4-6小時左右換一次，最長時間不要超過8小時
棉條單次置入時間不宜太長，應控制在4-6小時內，最長時間不要超過8小時。棉條在體內放置太久，有導致中毒性休克綜合徵(TSS)的風險。棉條在體內放太久，陰道內環境就會變得乾燥脆弱，這時候如果金黃色葡萄球菌乘機進入了血液循環系統，就可能威脅生命。不過這個概率很低，大家不必過於擔心。
1.選擇合適的型號
應該根據量的多少選擇適合自己用量的衛生棉條。
2.月經前期不要使用衛生棉條
在月經前期，陰道會分泌一些褐色的物質，這時候先不要着急使用衛生棉條，可以先用護墊，因爲這時候陰道比較乾涸，放入衛生棉條時容易造成陰道的輕微擦傷，令細菌有了可乘之機，應該等月經真正來超市使用衛生棉條。
3.用前要洗手
切忌未清潔雙手即進行操作，建議用配套的專用指套或一次性手套將衛生棉置入陰道中。
4.正確使用衛生棉條
衛生棉條的包裝內有使用說明，必須先閱讀。在使用過程中你不會感覺到棉條在體內。如果這樣的感覺，證明你置得不夠深入。把它移除再重新置入新的棉條。在把內管從外管推進陰道前，嘗試把外管稍稍伸進陰道。
5.要勤更換衛生棉條
時間過長細菌就開始滋生並釋放毒素對身體不利，而且時間過長衛生棉條吸取了大量的經血後有可能會不易取出甚至是需要去醫院才能取出來。
6.使用期間不要進行性生活
在使用衛生棉條的時候不要過性生活，忘記取出棉條會把棉條戳進體內，從而令細菌滋生，造成嚴重感染，經期還是儘量不要發生性關係，不衛生容易感染婦科疾病。
1.將手清洗乾淨，取出一條衛生棉條，並且拆開衛生棉條的玻璃紙包裝。
2.將有棉線的一端解開，並把棉線拉直。然後將細線輕輕切向四邊，苗條末端擴張成小傘狀。
3.食指戴上包裝盒內附帶的指套，放進傘狀凹槽內，配合大拇指捏緊棉條，準備放置。
4.選擇一種自己覺得最舒適自然的姿勢(如坐在廁板上兩腿張開，一隻腿放在廁板上或者雙腿分開彎曲站立)，用食指輕輕將棉條推入。放置時儘量放輕鬆。
5.由於女性的陰道有一定弧度，應該稍微向裏向上推入，在推進過程中如果覺得有阻力，換一下角度即可。
6.推至食指第二節完全進入陰道，若還能感覺到它的存在，請將麪條再推進去一點，如位置正確，你會感覺不到棉條的存在，放置妥當後，棉線末端會留在陰道口外。
由於衛生棉條在使用習慣之後幾乎不會感覺到它的存在，有很多女性經常會忘記衛生棉條還在體內，這樣就很危險了，所以一定要時刻提醒自己到一定的時間就更換衛生棉條，對自己的健康要負責哦!
