分心。二十多歲剛有性生活時，男女大都會把注意力全部放在對方的身體和自己的感覺上，但隨着結婚時間的變長，人們很容易因爲工作、家庭和孩子等事情分心。在通往性高潮的過程中，大腦的作用至關重要，你需要激活多個大腦區域，如果思緒總是處於漫遊狀態，就很難實現這一目標。當注意力不集中時，男性會出現勃起困難，女性會難以進入狀態。
指導建議：爲了防止分心，可以先給伴侶做按摩，這有助於放鬆，把注意力集中到身體上。另外，練習冥想也能幫助減少分心。
不再依偎在一起。熱戀時兩個人一有機會就會拉手、擁抱、碰觸對方，但相處的時間長了，伴侶間每天的親吻和擁抱就會減少，這對於性高潮來說是個壞消息。發表在《性行爲檔案》上的一項研究成果顯示，與總是與伴侶擁抱、親吻和愛撫的同齡人相比，缺乏身體接觸的夫妻性愛時出現高潮困難的機率會增加2.4倍。
指導建議：每天約定個擁抱或親吻時間，不要以性愛爲目的，只是逐漸養成身體接觸的習慣。夫妻一起在沙發上看電視時可以相互依偎，增加二人身體接觸機會。
睾酮分泌量下降。睾酮對性高潮的感覺起到了巨大作用。發表在《男科學雜誌》上的一項研究成果表明，隨着年齡的增長，睾酮分泌量會下降，這會降低性慾，造成性意識下降，進而影響男性性快感和高潮機率。
指導建議：要關注男性更年期症狀，一旦出現因爲激素問題引起的性不和諧，要及時看醫生，在醫生指導下適當補充睾酮。
肚子太大。隨着年齡的增長、運動減少和身體新陳代謝功能的放緩，很多男女都會出現腹部肥胖的問題，這會影響性慾和性高潮。此外，美國羅格斯大學一項研究發現，腹部肥胖還會影響性愛自信，在性生活時無法完成某些動作。
指導建議：要注意節食，積極鍛鍊。運動能生成內啡肽，這種化學物質有助於喚起性慾，增強性快感。
有其他健康隱患。性高潮有困難很可能根在健康方面，例如患有糖尿病的男性某些神經會受損，會降低人體感覺到性愛摩擦的能力。女性服用抗抑鬱藥物，也會對性高潮造成影響。
指導建議：每年體檢，排除健康隱患，如果因爲服用某些藥物而影響了性高潮，要及時與醫生溝通，同時要告訴伴侶，獲得其支持與理解。▲(美國康奈爾大學生殖醫學副教授 達魯斯•普達科博士)
