優生這項工程，並不像我們想象的那麼簡單。有人說優生如備戰，這一點都不誇張。有如作戰之道，戰事未起總是要“千里饋糧”提前準備的。優生準備至少要從一年前起開始。
提前1年做一次全面的身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等，如果家裏有寵物的，還要進行特殊病原體(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)的檢測;另外，還有艾滋病病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病以及牙周疾病，應該及時治療。
提前11個月注射乙肝疫苗
我國目前還沒有專爲女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打一個是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。
爲什麼要提前11個月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9～10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
提前8個月注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。
爲什麼要提前8個月注射?
醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。爲了保險起見，建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗，並在2個月後確認體內是否有抗體產生。
提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要徵得醫生的同意。
提前6個月看牙
牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。
爲什麼要提前6個月看牙?
因爲孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。
如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之爲智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前儘早拔除。
提前5個月抗休檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
提前3個月停服避孕藥
儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕，你也應該謹慎爲妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
提前1個月放鬆心情
儘量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的呦!
TIPS：你所不知道的“備戰”細節
準爸爸也要接受孕前檢查
朝陽醫院婦產科的王淑珍副教授介紹，想要生個健康寶寶。第一步就是在懷孕前要做一個最全面的體格檢查，無論是準爸爸還是準媽媽都要參加。
有的人會說“我做過婚檢了，還有什麼要查的呀?”其實婚檢對孕育一個完全健康的寶寶是很不夠的。孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外，還要排除傳染病，特別是梅毒、艾滋病等，雖然這些病的病毒對精子的影響現在還不明確，但是這些病毒可能通過爸爸傳給媽媽，再傳給肚子裏的寶寶，使他們出現先天性的缺陷。另外，爸爸要接受很詳細的詢問，比如自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現過習慣性流產的現象，或是生過畸形兒，這些狀況對於醫生判斷染色體出現平衡異位有很大幫助。以減少生出不正常寶寶的可能性。
杜絕星期天嬰兒
在西方有關於星期天嬰兒的說法。星期天嬰兒是指那些在週末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是適逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒後受孕，酒精對生殖細胞的毒害便會顯示出來。
中國也有酒後不入室之說，這是頗有道理的。
別吃錯了藥
近年來，人們普遍重視孕婦用藥與胎兒的關係，但常常忽略了父親用藥對胎兒的影響。例如父親服用催眠藥之後同房，可造成畸形胎兒或流產。父親飲用人蔘酒、鹿茸酒、虎骨酒等藥酒，也會直接影響胎兒的發育。因此未來的父親切不可隨意服用藥與藥酒。
對胎兒說爸爸愛你
美國的優生學家認爲：胎兒最喜歡聽爸爸的聲音，需要爸爸的愛撫。妻子懷孕後，你隔着肚皮經常撫摸胎兒。胎兒對父親的手掌的移位動作會作出積極的反應;你還可以隔着肚皮對着你未來的寶貝朗讀你平時羞於出口的富有感情的詩歌散文，跟他對話哼曲。實踐證明：胎兒時期得到父親愛撫的嬰兒，很喜歡父親的懷抱。說不定，他一會說話，開口的第一聲就是爸爸!
要生個健康的寶寶，光靠媽媽努力是不夠的，準爸爸們爲了自己的寶寶也該做些事情。專家認爲孕前的體檢是不可或缺的，同時爸爸們要主動地規避會讓寶寶受傷害的風險。
有傳染病要暫緩懷孕計劃
病原微生物也是一種重要的致畸因素。支原體、表原體、鉅細胞、皰疹病毒、梅毒病毒這些病原體會直接把自己的遺傳信息整合到人類的染色體上，造成寶寶的DNA出現微小的異常，也許寶寶在出生時沒有什麼異常，但是癌症、代謝性疾病的危險可能比別的孩子高。另外如果妻子感染了病毒，出現宮內感染，那胎兒畸形的可能性就更高了。urxiQnoN2TWCrI
很多藥物也比較危險，所以醫生一般建議有傳染病的病人最好不要在病沒完全治癒時要寶寶，因爲有很多治療傳染病的藥物會對精子有影響。除了治療傳染病的藥物外，還有一些精神科的藥物也對精子有明顯的致畸作用。
爸爸也要補葉酸
葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認爲媽媽需要補葉酸，其實爸爸補一些對寶寶也有好處。另外鋅、維生素A等的缺乏容易使精子數量下降，所以爸爸們也要注意合理的營養，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和濃茶。在妻子妊娠前的3個月，準爸爸就應該開始準備，創造一個好的環境，心情保持愉快，然後做一個全面的身體檢查，同時調整作息時間，安排好工作，不要加班熬夜太多，休息時儘量少去很嘈雜的地方。雖然營養足不足沒有固定的指標，但營養不良和肥胖的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，會影響爸爸體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響。所以對爸爸來說在孕前也應該和準媽媽一起補營養纔好。
(責任編輯：周奕樺)
