雖然人類至今還不能明白遺傳的祕密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。在遺傳學上身高的遺傳度爲0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響：
父母身高偏矮，預測出的孩子未來身高也一定偏矮，但實際情況不一定如此。擁有再好的遺傳基因，如果沒有吃好、營養不良，個子也不會長高;即使遺傳了矮個子基因，但是合理掌握環境因素也可以促進孩子長高。
父母的遺傳因素在成長中起到的作用只有20%—30%，其他則由營養、運動、生活環境等因素決定。有些專家認爲遺傳因素起的作用百分比可能比這個比率更大，但是營養和運動是大家公認的成長決定因素。此外，現在的孩子從小受到很大的心理壓力，及時排解壓力也是很重要的因素。晚上按時睡覺可以促進生長激素分泌，有觀點說只要好好睡覺就能長高。
遺傳是沒有辦法改變的事情，但是運動和營養攝取是取決於後天的。所以應該多考慮這些因素，特別是6 歲前的嬰幼兒受到生活環境的影響非常大，成長的程度與媽媽的關心程度是密切相關的。
孩子長大成人後的身高預測公式
不容置疑，父母的身高確實對孩子成人的身高有所影響，如果完全按照遺傳因素來計算，公式如下：
男孩 (爸爸的身高+ 媽媽的身高+13)/2
女孩 (爸爸的身高+ 媽媽的身高-13)/2
6歲前，每年至少5cm 纔算正常
縱觀人一生的成長過程，6歲前是成長最快的時期。出生後前兩年快速成長，此後一直到5 歲可以持續成長到約100cm，差不多是出生時的兩倍。如果這時患了影響成長的疾病或者沒有均衡地攝取必需的營養物質，孩子就很難茁壯成長了。
如果孩子每年身高漲幅小於5cm，比同齡孩子矮10cm 以上，或者在100 名兒童中屬於矮小的3%，就要懷疑孩子是否患有成長障礙。
判斷孩子是否在正常生長，方法很簡單。就是定期給孩子量身高和體重，媽媽可以通過與標準值比較，確認孩子成長速度是否正常。
原則是“每三個月量一次身高和體重”。但是每三個月量一次不僅枯燥，還容易忘。所以可以在牆壁上貼孩子喜歡的卡通式身高尺，如長頸鹿、大象等動物。同樣，可以準備畫有動物圖案的秤來量體重。這樣可以增加很多趣味。
孩子在媽媽的肚子裏快速成長10個月，出生時身高大約50cm。之後的第一年孩子以驚人的速度成長1.5 倍，即長高25c m，身高變成75c m，體重大約增加到出生時的3 倍。之後的一年中大約生長12-13c m，變成88c m 的身高。這是一生中最快速的成長期，稱爲第一成長期。此後一直到青少年時期是持續較緩慢地成長，正常情況下每年大約5-7cm。
進入出現第二性徵的青春期，再次出現快速成長。男孩子平均在12-13 歲，女孩平均在11-12歲進入青春期。這時每年可以成長8-10cm。青春期結束後成長速度急劇下降，男性平均在20 歲，女性平均在17 歲長到成人身高。
對於一個民族來說，應該是以中等身材爲主體，身材過高過矮都不好。爲了實現民族人口身材高矮均衡化，醫學家和遺傳學家建議：在選擇配偶時，高個子的男子或女子，可以找一個稍矮的對象，特別是身高一米七八的姑娘，即便找一個身材矮一些的對象，其子女仍會是高個子。而身材偏矮的男子，最好找一個稍高一些的女子做配偶，這樣，其子女會是中等偏上的身材，如果人人都這樣選擇配偶，整個民族人口的身材必然向均衡方向發展，當然，儘管遺傳因素是重要的，但後天因素也不能忽視，例如環境條件、體育鍛煉、營養因素等，這些對孩子的身高發育也有很重要的影響。
